 信号---大脑、心脏、肺 咳嗽/胸闷气短 健忘/理解力下降胸闷气短/心悸心慌
信号---脾 信号---胃 信号---肾 腔溃疡/精神不佳口臭/食欲不振 疲乏无力/起夜频繁
信号---肝脏 信号---胆 信号---肠 易怒/犯困/脸蜡黄 黄疸/恶心/厌油腻 便秘/腹泻/屁多
  调养---大脑 信号：理解能力下降，记忆力衰退，注意力下降，语言功能障碍 禁忌：不吃早餐，喜爱油炸食品，熬夜，久坐。 调养：多吃鱼肉、黑芝麻等补脑食物。调养多运动、保持充足的睡眠和休息。 调养---心脏 信号：心慌心悸，额头冒痘，胸闷气短，容易头晕，食欲不振。 禁忌：高油高胆固醇食物，暴饮暴食，熬夜，吸烟，喝酒。 调养：放松心情，戒烟戒酒，多吃红枣西红柿、胡萝卜等食物。 调养---肺 信号：胸闷气短，咳嗽，刺激性呛咳，呼吸困难皮肤干燥无光泽， 禁忌：暴饮暴食，熬夜，生气，吸烟喝酒，高糖高脂食物。 调养：经常锻炼，饮食清淡，多喝水。多吃薏米、百合等白色的食物。 调养---脾 信号：身体消瘦/虚胖，口腔溃疡，口臭，精神不振，胃口不好消化不良。 禁忌：疲劳过度，发脾气，熬夜，吸烟，高盐高糖食物，暴饮暴食。 调养：饮食规律，少吃生冷刺激的食物，多吃山药、玉米、小米等食物。 调养---胃 信号：口臭，上腹部疼痛、胀满，食欲不振，胃出血，恶心，消化不良。 禁忌：熬夜，饮食不规律，暴饮暴食，高油高脂食物。过度疲劳。 调养：按时吃饭，饮食清淡，多吃蔬菜水果。劳逸结合，不要熬夜。  调养---肾 信号：腰酸，起夜频繁，脚肿或眼肿，睡眠质量差，疲乏无力。 禁忌：发火生气，熬夜通宵，抽烟喝酒，高脂油腻食物。 调养：少熬夜，多喝水，及时排尿多吃黑芝麻、黑米、桑葚等。 调养---肝脏 信号：易怒，容易犯困，情绪不稳定，脸色暗黄指甲有竖纹。 禁忌：吃高脂油腻食物。发火生气，熬夜通宵，抽烟喝酒， 调养：早睡早起，戒烟戒酒，保持运动。多吃豆类、柠檬、橙子、海带等食物， 调养---胆 信号：胆色素代谢异常，黄疽，恶心，呕吐，厌恶油腻，容易腹痛。 禁忌：久坐不动，抽烟酬酒。高胆固醇食物(动物内脏) 调养：适当多吃一些芹菜、火龙果、猕猴桃、香蕉等食物。 调养---肠 信号：腹痛腹胀，容易放屁、便秘口臭，下巴长痘， 禁忌：忌生冷刺激食物，暴饮暴食禁忌饮食不规律， 调养：多喝温水，按时吃饭，坚持锻炼。作息规律。多吃水果蔬菜。 文章载入中... 五大体质 人的体质可以分为五体质：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、痰湿体质、血瘀体质、然而形成不同体质的原因，不光是遗传基因因素，还与出生年月日时的运和气，还与后天生活的环境，饮食、喜好等情志息息，相密不可分。 我们正常的体质：脏腑五行阴阳平衡、不怕寒热、胃口好、体力强、大小便正常、精气神气色好等等，如果你知道自己的体质类型，及时改变，可以通过饮食调理! 一：阴虚体质: 口干咽燥、心烦失眠、盗汗、五心烦热、头晕眼花、形体消瘦、饮不解渴、喜食冷饮、大便干结、尿少色黄、耳鸣聋、 （高调的鸣叫，如蝉鸣声） 宜食：山药、红枣、茯苓、黑豆、黑芝麻等 功效：滋补肝肾、滋液润燥、通便、利水消肿、养血增液、祛风除热、明目 注意：脾肾阳虚、腹泻者忌食 二、阳虚体质 胃寒肢冷、精神萎靡、倦卧嗜睡、口淡不渴、小便清长、夜尿增多、易脱毛发、喜热饮，大便稀、耳鸣聋，（低调的鸣叫，类似火车开动声)火热温煦不足。 易食，山药粉、莲子、红糖、糯米粉功效: 补脾养胃、补肺益肾、宁心安神 注意事项:糖尿病患者去红糖，加赤小豆 三、气虚体质: 神疲乏力、少气懒言、语言低微、头晕目眩、手足麻目、月经少量、惊慌健忘、动则出汗、脏腑下垂、肛门子宫下坠、主要与肺肾、肝有关系 宜食：山药、枣皮、枸杞、肉桂、杜仲煲汤。 功效:/肾阳不振、阳痿早泄、小便频数、肝经虚寒之崩漏带下。 注意事项，脾肾阴虚、内热者忌食。 四、痰湿体质: 痰多而稠、颜色发白、胸闷、食少口腻、咳嗽痰多、身体困重、食欲不振、恶心、呕吐、眩晕、带下多、口干不思饮、大便稀、主要与肺、脾、肾有关。 宜食：新鲜白萝卜连皮、切丝加陈皮丝、生姜丝或葱丝盐做馅、做馅饼或包饺子吃。 功效:通利水湿、强肺益肾、祛痰 注意事项:盐不易多，防止钠水滞留。 五、血瘀体质: 痛如针刺、肿块坚痛、如辣束硬、痛有定处、口唇色暗、眼眶黑、出血紫暗、与肝、肺、心、脾有关 宜食：山楂、红糖做馅用面粉包包子。 功效：活血化瘀润肺行精、和中益气 注意事项:胃酸过多者忌服。 |
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