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现在为什么这么多年纪轻轻的人，体检一查就查出尿毒症？生活当中的哪些习惯、食物，会在无形中伤害我们的肾脏？肾病号称沉默的「杀手」？ 今天，健康君邀请了专家，大家一起聊聊冬季养肾的那些事，同时带来了保护肾脏的好方法，笔记本一起来学习吧~
想观看完整🎥节目视频的小伙伴，亦可直接拉到文末，还有本期推荐的养生健康食谱哟~ 通过观察尿液的变化，就能快速知道肾脏的健康。但是，这也是平日里最容易被大家忽视的地方。 除「观尿知肾」外，我们还总结了五个容易被忽视的肾脏求救信号。 作为常见的基础病或症状之一，有一种高血压是许多肾病患者最容易忽视的——肾性高血压。 肾脏出问题后，体内的代谢也随之出现问题，引起血管收缩，最后血压飙升。 肾性高血压的特点一般有三： 1️⃣ 血压极高，几乎都在160mmHg以上。 2️⃣ 血压非常难降下来，由于肾脏引起的肾小球的问题未得到解决，血压居高难下。 3️⃣ 前期无症状，常规的高血压饮食比如低盐摄入对其无帮助。 有一种情况要特别注意的——反复的食欲减退，甚至伴有恶心呕吐，以及通过休息也难以恢复的疲劳感，都是肾脏出事的信号。 体内的垃圾无法通过肾脏排出，开始堆积酝酿出有害的「酸性产物」，刺激我们的肠胃，使其功能减弱，而且通过肠胃科的治疗也无法解决。 同时，中医认为肾是人体的精气神，当肾虚时就会出现疲劳感，无论怎么睡觉都会觉得很累很疲劳。 俗话说「肾不好，坏全身」，特别是尿毒症的毒素，会通过血液系统流遍全身，当流到眼部时，就会带来可怕的并发症。 更可怕的是，尿毒症的毒素是会在体内潜伏的，所以经常有些老肾病患者在多年后突然出现眼盲、失明的症状。 肾脏不仅是合成维生素D的器官，还负责钙和磷的代谢与调节，而这些也都是维持骨骼健康的主要元素。 与平时的那些水肿不同，肾脏问题引起的水肿一般从脚肿开始。 很多患者可能从1年前甚至2年前就出现水肿症状，但由于不严重或者很快就消失了，导致他们并没重视，这就让他们错过了最佳的治疗时机。 如果出现下肢、颜面部的水肿，并且是反复出现难以消除的，建议到医院做一个尿检的项目来排查。 高血压、水肿、疲劳等都是初期阶段就会出现的症状，如果是到了第四、五阶段（晚期），那骨折等骨病就会开始出现，这时肾功能基本就凉差不多了。 如果想要检查肾功能的完好程度，可以到医院测一测胱抑素水平。 科普了这么多关于肾病的知识，健康家知道现在大家应该都很想知道有什么办法，可以保护肾脏，下面就带大家一起解密！ 钠摄入过多，是中国人患高血压最主要的饮食因素之一。而在人体内，元素钾和钠像一对冤家——钾高了，就可以抑制钠的吸收，并促使钠从尿液中排出，帮助降压。 所以，很多人以为香蕉能够缓解压力和紧张，有降血压、护血管的作用，是肾病患者的宝藏水果。 其实香蕉是肾病的大忌。 香蕉含钾量非常高，钾元素虽然对肾脏没有什么不好的影响，但高钾对心脏是有抑制的作用，容易引起心脏停跳。 但对于正常人来说，香蕉还是一种非常优秀的宝藏水果，对肠道、血压等都有不错的帮助。 覆盆子，药食同源，含钾量少，有助肾封藏、养肝明目的效果。 同时，像覆盆子这种酸涩的水果，其中的「涩」对肾脏是有好处的。 古人的冬季进补，是为了抵御寒冷和来年春季的饥荒劳作。 但是现在的我们几乎没有这2个烦恼了，所以冬季进补更多是讲究营养的均衡补充，同时适当减少运动来降低能量消耗。 树莓50克，苏打水150毫升，柠檬1个，蓝莓40克，牛奶40毫升。 将树莓和蓝莓加入牛奶中，打溶，再添加一点柠檬汁，最后倒入苏打水，拌匀即可饮用。 树莓50克，蓝莓50克，桑葚干20克，开心果少许，酸奶适量。制作简单，酸甜可口。 卢富华 广东省中医院 肾病科 主任医师 出诊时间 周一晚上，大德路总院 周四下午，石井门诊部 周五下午，大德路总院 *温馨提醒* 突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。
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