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我们的肝脏是身体最大的排毒解毒的器官，而且身体的很多物质的合成分解都在肝脏，肝脏的正常运转保障着我们身体的健康。而如果肝脏受损，那么我们的健康就会大打折扣，会缩减我们的寿命，俗话说“养肝就等于养命”，可见肝脏的健康有多么的重要。
但是肝脏是没有分布神经的，也就是说肝脏出现一般是没有什么感觉的，更不会有痛觉。那么，我们如何知道自己的肝脏健康情况呢？这就得从我们的身体表现来观察和发现了。 早上起床后，肝脏健康的人有这5种表现，有就偷着乐吧 1、眼睛不干涩，眼睛明亮
一般来说，经过一个晚上的睡眠，早上起来后眼睛是不会干涩的，而且眼睛会明亮许多，这就是肝脏好的表现。若早上起来发现眼睛还很干涩，而且眼睛模糊，比较怕光，持续的时间比较长，并且眼屎也比较多，甚至眼睛是红红的，那么有可能是你的肝脏出现问题了，出现肝火了，需要注意调养了。 2、没有口苦、口臭
晚上睡觉的时候，我们的嘴巴是紧闭着。经过一个晚上后口腔难免会有很多细菌，口气也不是很清新，但经过漱口刷牙之后就基本没有口气了。而如果早上起来发现口苦、口臭，刷牙漱口之后没有明显好转，甚至口臭还带有腐烂气味，那么就要小心了，可能是你的肝脏出现问题了，肝脏代谢不佳，使得血液中的尿素氮和氨含量增加，自然口腔就容易口苦发臭。 3、身体轻松，精神抖擞
晚上睡觉的过程中，我们的肝脏依旧在进行“劳动”，修复、解毒、排毒、生产物质等等，等到第二天早上的时候，会感觉身体十分的轻松，精神抖擞。这是因为身体毒素被解除，身体得到恢复。但如果早上起来后仍旧感觉疲惫，精神差，如果不是因为熬夜、睡眠差等原因，那么就要小心了，可能是肝脏出现问题了。患有肝病的人，尤其是肝癌，人是总会感觉到莫名的疲惫的。 4、脸上气色好
我们早上起来都是要照照镜子的，一般会观察自己的脸。如果早上起来脸上气色好，面色红润，那么说明你的肝脏还很不错。但如果早上起来脸色苍白，脸色发青发黑，那么就要小心了，可能是肝脏出现问题了。肝功能下降使得储存在肝脏的铁元素流入血管中，从而造成脸上皮肤发青发黑。并且肝脏也是储存血液的器官，肝功能下降会使得气血不足，脸上变得苍白。 5、睡眠质量好
睡眠质量好，一觉到天亮，不失眠，这些也是肝脏健康的表现。肝功能下降会影响人的睡眠，如果肝火就会使得人心悸、多梦、失眠。睡眠好对肝脏有利，肝脏好则促进睡眠质量，形成良性循环。因此，平时要少熬夜，少做伤肝的事情，不然睡眠不好伤肝，肝不好影响睡眠，形成恶性循环那么对身体健康造成的伤害可以说是很大的，值得注意。 想养肝护肝，睡前这4件事不要做 1、熬夜
前面说到过熬夜、睡眠不好会伤害肝脏，肝脏不好反过来会影响睡眠，形成恶性循环。因此，尽量要少熬夜，让身体得到足够的休息，让肝脏能够得到足够的恢复，这样就能够减少对肝脏的伤害，从而形成良性循环。 2、睡前不要喝酒
有些人以为喝点酒能够帮助睡眠，其实这不太合理。喝酒之后的酒精得需要肝脏来分解代谢，无疑会加重肝脏的负担。而且酒精具有刺激神经的作用，可能会使得人更加的睡不着，至于借酒消愁则更加的不可取。 3、睡前不要情绪激动
睡前情绪激动不仅不利于睡眠，而且生气、抑郁会伤害肝脏，使得肝气郁结，对身体健康也是不利的。因此，睡觉前要控制情绪，不要带着情绪入睡，学会放松心情，放空心思，这样才能够安然入睡。 4、睡前不要吃宵夜
有些人到了深夜之后会感觉到饿，有点嘴馋，往往会吃宵夜然后入睡。这其实对身体健康是不利的，不仅容易使得人发胖，而且会难以消化，增加肠胃的负担。同时，肝脏也得参与其中，帮助一些物质的分解，如果吃的食物具有刺激性，还会增加肝脏的负担。因此，不管怎么样，睡前不宜吃宵夜，吃块饼干或者一杯牛奶即可，况且，等到入睡了，其实就不会感觉到饿了。 |
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