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论古今养生之道，谋众生健康之福！ 人体穴位是个神奇的存在，穴位是脏腑经络之气输注于体表的特殊部位。经常刺激能激活长寿因子，防病治病延年益寿，是人体自有大药。 《黄帝内经》指出：“气穴所发，各有处名。”穴位具有“按之快然”、“驱病迅速”的神奇功效。 古法按摩艾灸穴位对症，补肾固精消除百病健康长寿，长命百岁不是梦！！！
命门穴——生命的门户 命门穴专治各种肾虚，是温补肾阳要穴。命门穴在两肾之间，为“元气之根本，生命之门户”，具极强的补肾壮阳大功能。 命门穴主治各种肾虚证。经常按摩可接续督脉气血，使人体阳气通畅而充盈，从而改善早泄症状。 主治早泄，阳痿，遗精，月经不调，赤白带下，遗尿，尿频；泄泻；腰痛，下肢痿痹。
命门穴位于腰部后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，与前面肚脐位置一致。在第2腰椎棘突下处有凹陷，指压时有强烈的压痛感即是。 按摩时双手握拳，用关节部位揉命门穴，或将手心对搓发热，紧贴命门穴，上下用力摩擦，每次50下，再将手心搓热继续摩擦，共200下。 艾灸辅助。将艾炷放在扎了孔的姜片上，再将姜片放在穴位上，灸3～5分钟。也可使用艾条温和灸15～20分钟，每日或隔日灸1次，每月灸10次。
肾俞穴——肾脏之气输注地 肾俞穴内应于肾脏，故能治疗肾脏疾病。肾为先天之本发育之源，按摩肾俞穴可温补肾气滋养肾阴，治疗妇科病及男性病。 肾俞穴具有益肾助阳，强腰利水，补益气血。对遗精阳痿，月经不调，带下水肿、耳鸣耳聋、气喘少气，五劳七伤，消渴、腰膝酸痛有特效。
肾俞穴在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。在命门穴两边，肚脐水平线。 用拇指按揉30下，以感觉胀痛为宜，两侧同时按揉。每天3次。也可以用艾条温和灸10～15分钟，日灸1次。症状缓解后隔日灸1次每月10次。
腰眼穴——经外奇穴，肾脏所在地 腰眼穴又名鬼眼。“腰为肾之府”腰是肾的家，腰眼常暖肾强壮，人也健康长寿。 中年后肾气多不足，经常按摩腰眼穴能温煦肾阳畅达气血，强壮腰脊固精益肾延年益寿。按摩腰眼强腰固肾，可以防治腰部的疾病。 腰眼穴在腰部第4腰椎棘突下，后正中线旁开3.5寸。位于肾俞穴斜下方。
双手叉腰，用拇指指腹按压穴位3分钟。每日2次，可在疼痛时按压，直至缓解。 两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30-50次，以腰酸胀为宜。或两手掌根紧按腰部，用力上下擦动发热为止。 用拳叩击腰骶部。双手握空拳，以拳眼用力，有节奏地交替叩击腰骶部，注意由腕部发力，力度轻一点，从上至下，反复叩击15-30次。 或用艾炷连灸3～5壮，或用艾条温和灸10～15分钟，每日灸1次。症状缓解后隔日灸1次，每月灸10次。 腰眼除了按摩，还可以刮痧和拔罐，这几种治疗方法都对腰部疾病有一定的疗效。腰眼处要注意保暖，该处受凉也会引起腰部疼痛。
关元穴——先天的气海 关元穴最具有培元固本补益下焦之功，是强壮身体的重要穴位。也是最常用最养生最保健的穴位。 关元穴位于人体脐下三寸的位置，有培元固本、补益下焦的功效，凡是元气亏损都可以使用，是强身健体防病治病提高免疫力要穴。 临床上多用于治疗多比如气虚和阳虚所导致疾病，月经不调、痛经眩晕、不孕不育、遗精等生殖、泌尿系统的疾病，都可按摩此穴调理补充肾气。 关元穴位于前正中线脐下3寸，从肚脐向下量取4横指，前正中线上即是。食指中指指腹按揉穴位3-5分钟即可。
仰卧，将右手五指并拢竖向置于关元穴，左手置右手上，适当用力从关元穴推擦至曲骨穴，速度不宜过快，重复30～50次，局部发热为佳。能补肾填精、滋阴温阳。 或双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地小幅度上下推动。局部有酸胀感即可。 也可以用艾条悬灸10～15分钟，每天1次。或用扶阳罐每天温灸3-5分钟，能强肾壮阳增加性功能，长期坚持使用效果显著。
涌泉穴——肾经第一穴 涌泉穴位于人体最低处——脚底。是连通体内体表肾经两条经脉，肾经之气犹如源泉之水，从足下涌出灌溉周身四肢。 《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。按摩涌泉穴的好处人人皆知，只要坚持下去必有奇效。 涌泉穴有益肾固本、平肝熄风、滋阴降火、开窍醒神，宁心安神之功。适用于头目昏花、失眠耳鸣耳聋、足心热、中风瘫痪、目涩咽干等病症。 涌泉穴位于脚底，足前部凹陷处第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，是肾经的首穴。 每晚睡前热水泡脚，加少许盐，然后按至微热，能益肾固本滋阴降火。有研究证明，经常按摩涌泉穴增加机体免疫力。贵在坚持。 从古至今补肾强身穴位按摩经久不衰，穴位是人体自带大药。经常刺激能激活神经细胞，按摩方法简便安全有效。坚持下去强身健体必有奇效。
我是馨雨，感谢您的阅读！祝您健康快乐每一天！！！ |
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