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1 尽早及时求医
痉挛性斜颈是一种慢性发展性疾病，但是有的患者发病比较快，有的患者发病比较慢些，因人而异。不管是什么样的，只有要症状的出现，都要及时尽早求医，不要拖下去，因为养病如养虎!
2 中医上讲“温则通，通则不痛”
热敷具有去痛、促进血液循环的作用，可以有效去除身体的疼痛。用毛巾热敷颈部可缓解不适症状，痉挛性斜颈患者可以用毛巾热敷，可有效改善疼痛症状。毛巾热敷可以缓解如颈部发硬、酸痛或者受凉后颈部轻微疼痛，有促进血液循环，缓解肌肉痉挛的作用。
3 首先要保证充足的睡眠，不能熬夜
患者还应保证情绪稳定，不要急着生气，不能急躁，因为这些异常情绪会导致患者病情加重。患者还应注意饮食，一般应清淡饮食，不要吃那些辛辣刺激和太油腻的食物。患者还可以多吃新鲜蔬菜和水果。另外，如果患者移动颈部，动作要轻柔，不要用力过猛。患者应加强头颈部的保温，因为一旦受凉，患者的病情会加重。平时也要注意少玩手机，少看电视。发病后，患者也应及时就医。
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