一天24小时，两个小时有一个脏器当令：

肺经凌晨3-5点（深睡）、
大肠经5-7点（排便）、
胃经7-9点（吃早餐）、
脾经9-11点（造血、喝水）、
心经11-13点（午饭、午睡）、
小肠经13-15点(吸收营养)、
膀胱经15-17点（排毒、下午茶）、
肾经17-19点（晚饭）、
心包经19-21点（散步）、
三焦经21-23点（泡脚休息）
胆经23-1点（入睡）、
肝经1-3点（熟睡要藏血、排毒）

了解了人体说明书，掌握自己的生命密码，延伸生命的长度和宽度。