男人保持身体强壮的十一个秘诀：

1、深蹲,一天100个。
2、洗澡,在睡前一小时。
3、保持身材,只吃7分饱。
4、晨起大便，养成习惯。
5、睡觉时手机离枕头20米。
6、早饭一定早吃好。
7、运动前不喝茶和咖啡。
8、烂水果扔掉,不烂的地方有毒。
9、眼睛看东西迷糊吃点叶黄素。
10、每天补充一粒复合维生素。
11、坚持运动,早睡早起。