 其实，我们之所以出现脱发的现象，一方面与自身发质具有一定的关系，而另一方面则与外界因素有关。一般来说，经常脱发或与以下4个因素有关，大家在日常生活中若能避免，或许可以改善脱发的情况。
1.经常吃甜食或高油食物 很多人目前正承受着较大的生活压力，这就导致越来越多的人爱上了吃甜食，这是因为吃甜食能够在一定程度上使人产生愉悦感。但我们要知道，如果过度摄入甜食，不仅会导致身体发胖，还可能对体内的血糖水平产生影响。 若是情况比较严重，还会导致头发严重出油，在这个过程当中，可能会滋生一些细菌或螨虫，这会在一定程度上加剧脱发的情况。另外，大量摄入高油食物也容易使头发出油，从而加速脱发。 因此，我们在日常生活中一定要尽量控制对甜食与高油食物的摄入量，最好不要一次性摄入太多，否则就可能导致脱发问题越来越严重。 2.枕头长期不洗
我们在睡觉的过程当中，头皮会自然分泌出一些油脂，此时这些油脂会逐渐在枕头上堆积，而当枕头上堆积的油脂累积到一定程度时，就容易滋生头螨。 当头螨比较严重时，就可能引起内分泌失调，从而使人出现脱发严重的现象。另外，若是长期不清洗枕头或枕套，还会使枕头上面滋生大量的细菌，从而对头皮造成感染，这也会在一定程度上加剧脱发的问题。 对于脱发比较严重的朋友来说，在日常生活中一定要注意个人卫生，尽量做到定期清洗枕头与被套，只有这样，才能防止头皮受到细菌的感染。 3.洗头过于频繁
在日常生活中，一部分女性的头发总是爱出油，而为了维持良好的形象，这部分女性可能会通过频繁洗头的方式来使头皮保持干净。 但这种习惯也容易对头发造成损伤，这是因为在洗头的过程中，洗发水中的化学物质会在头皮的表面残留，从而对头皮造成损伤，久而久之，还会使掉发的情况越来越严重。 一般来说，洗头的频率最好控制在三天一次，这样既能保持头皮干净，又能防止头皮受到化学物质的伤害。 4.挑食 在日常的饮食中，一部分朋友比较挑食，因此只吃自己喜欢的食物，而对于不爱吃的食物则一口不碰。 这种饮食习惯很容易导致身体出现营养不良的现象，若是长期如此，还可能出现脱发的问题，这是因为当人体缺乏某些营养物质时，就会使发根的强韧性受到影响，久而久之，还会使头发发生脱落现象。 |
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