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减肥不建议吃玉米的原因有以下几点： 1. 玉米的热量相对较高。尽管玉米本身是一种健康的食物，但它的热量相对较高。每100克的玉米含有约96千卡的热量，而且大部分热量来自碳水化合物。对于想要减肥的人来说，摄入高热量的食物可能会导致体重增加。 2. 玉米的消化吸收速度较快。玉米中的碳水化合物主要是淀粉，这种类型的碳水化合物很容易被身体消化吸收。当人体消化和吸收太多的碳水化合物时，会转化为葡萄糖，并储存为脂肪。因此，过多摄入玉米可能会导致体重增加。 3. 玉米缺乏蛋白质和脂肪。虽然玉米富含纤维和一些维生素和矿物质，但它缺乏蛋白质和脂肪，这两者对于控制饥饿感和增加饱腹感非常重要。如果减肥期间只吃玉米作为主食，可能会导致长期饥饿感，从而容易摄入过多的卡路里。 综上所述，虽然玉米是一种营养丰富的食物，但由于其热量较高且消化吸收速度较快，以及缺乏蛋白质和脂肪，所以在减肥期间建议限制玉米的摄入量。 为什么减肥不建议吃玉米 |
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