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港湘实验学校课题组开展教师心理健康疏导活动 人们总说老师是天底下最光辉的职业，但是时间久了，太阳底下也会有阴影，长期的超负荷工作、高强度的情绪劳动、长期的工作压力，老师们的心理健康也不容忽视。 为提高广大教师的心理健康教育水平，有效缓解“双减”背景下教师的心理压力，提高教师心理调适能力，营造更加和谐愉快的工作环境，2023年10月底至11月初，港湘实验学校教师心理健康课题组开展了教师心理疏导活动，为学校有需要的教师排解心理压力。 本次教师心理疏导活动由课题组成员蒋美洁老师主持，活动前，课题组精心策划，用心组织，收到了十多位需要排解心理压力的老师们的来信，课题组成员用心地为老师们进行了一对一心理辅导。
曾梦倩老师从“双减”的影响说起，引发老师对“压力原因”和“心理健康”的思考，指出增进心理健康应从关爱自己开始。她深入浅出地讲述了目前社会状态下，触发个体心理危机和职业幸福感下降的现状及原因，并结合“内卷”这一社会热点指出老师要与自己的以前做比较，降低自己的焦虑，付出了，尽力了就好，结果顺其自然就好，让身心放松。
廖玉倩老师以同理之心引导老师认识到压力带来的健康危害，并联系弗洛伊德的理论引发老师思考压力背后的真正原因，进而让老师意识到，所谓减压，其重点是善待自身的欲望。廖老师指出:减压是个系统工程，需要我们懂心理学，认清自我，科学调控;要有个人境界，理解欲望，善待彼此;能持之以恒去实践。
朱媛媛老师把“双减”背景下教师的心理变化分析得非常清晰、透彻，她说：压力会伤害我们的身体健康和心理健康，要正确认识自己的心境反应，调整好心态和情绪，学会解压。面对压力，最好的方式就是学会倾诉。有时候，许多苦闷藏在我们心中，憋久了难免不舒服，甚至引起身体上的不良反应，这就需要我们去用合理的方式释放一下。她谈道：如果我们遇到了心理问题，要试着将这些苦恼问题向朋友和家人倾诉，让他们听一听。
刘莉老师用幽默亲切的语言娓娓道来，通过交流引导的方式，给老师总结出从三级预防理念看心理健康的上、中、下三策并温馨提示：心得在各人，重点是预防。对怎样处理师生关系上，也是殷切提醒我们要倾听学生，习惯去发现学生的美好，与周围人和谐相处，善待他人就是善待自己。 本次教师心理疏导活动让老师们学会释放压力、调适情绪，参与活动的老师都称自己受益匪浅，特别是青年教师也对心理健康有了更全面的认知，不仅提高了自我调适的意识，更增强了其应对压力的信心与能力，让自己能够轻装上阵，更好地为教育事业贡献自己的力量。 撰稿：蒋美洁 初审：朱媛媛 复审：刘莉 终审：廖玉倩 |
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