导语:吃喝拉撒,这四个字所代表的生理反响,是人的终身中不可或缺的局部,特别是排尿,它不只是人体内废物排出的重要途径,也是维持身体水分均衡和安康的关键。 而关于排尿的规律和次数,每个人又有所不同,普通来说,一个人每天排尿8次左右,白昼坚持6~7次,晚上坚持1~2次,这样的规律是由人体的生理结构和代谢机制所决议的。 但是,关于上了年岁的人来说,晚上频繁起夜成为了许多人的搅扰,不少人以为这是肾脏衰退的表现,是身体不安康的一种信号。 其实,这种观念并不完整正确,事实上,晚上不起夜也可能是身体处于一种更安康的状态。那么,上了年岁的老人,晚上起夜和不起夜,到底谁更安康呢? 01正常的尿液是什么样子的? 颜色:正常尿液的颜色应为黄色至浅黄色,深黄色可能表示尿液浓缩,而明澈透明的尿液可能表示尿液稀释; 透明度:正常尿液应该是透明的,没有混浊或悬浮物,有时尿液在放置一段时间后会有一些沉淀,这是正常的; 气息:正常尿液的气息应该是细微的,不激烈或刺激性的,过于激烈、恶臭的气息可能暗示有感染或其他问题; pH值:正常尿液的pH值普通在5-7之间,略微酸性; 尿量:正常状况下,每天产生的尿液量通常在1000-2000毫升之间,但这也会遭到个体差别、饮水量、膂力活动和环境条件等要素的影响。 02夜尿症的定义 依据国际尿控协会的定义,夜尿症是指患者在夜间因尿意需求起床排尿一次或一次以上,且排尿过程中缀睡眠。 但是,需求留意的是,并非一切夜间排尿都算作夜尿症,例如在夜晚未入睡但因尿意频繁的状况并不算是夜尿;同样,被外部噪音吵醒后停止的起床排尿也不算作夜尿。 夜尿症是老年人常见的一种病症,但常常被人们无视,随着年龄的增长,许多中老年人夜间会频繁起夜排尿。 普通来说,假如夜尿次数不超越两次,我们通常不需求过于担忧,这属于一种正常的生理现象。 但是,假如夜尿次数超越两次,或者排尿量超越全天总尿量的一半,我们就需求关注本人能否患有夜尿症。 03晚上经常起夜是怎样回事呢?有哪些常见缘由? 多喝水或饮料 晚上过量饮水或饮用含咖啡因或利尿作用的饮料,如咖啡或茶,可能增加夜间排尿的频率。 尿频 尿频是指尿液产生的频率增加,尿频可能是由尿道感染、膀胱感染、膀胱过度活动或尿道梗阻等问题惹起的。 膀胱过度活动 膀胱过度活动是指膀胱尚未完整充溢即感到尿意,招致频繁排尿,这可能与神经系统或膀胱肌肉的问题有关。 04上了年岁,“晚上起夜”与“不起夜”,哪个更安康?医生说出答案 随着年龄的增长,许多人在晚上经常起夜上厕所,而有些人则可以一夜睡到天亮,不需求起夜,那么,晚上起夜与不起夜哪个更安康呢? 晚上起夜与不起夜都有其优点和缺陷,假如只是偶然起夜一两次,属于正常现象,不会对身体形成太大的影响。 但是假如连续一段时间内起夜次数超越两次,就会影响睡眠质量和人体器官的正常休息和运转,对身体形成伤害。 有些人晚上可以一觉睡到天亮,这标明他们的睡眠质量很高,各个器官都可以得到很好的休息和运转。 但是,假如他们只是“假象不起夜”,比方其实被尿意刺激醒了,但是选择了憋尿,这就不精确且不利于身体安康了。 假如有了尿意,就需求立刻上厕所,假如选择憋着不只会对肾脏形成危害,也会诱发膀胱类疾病。 从上面的两个状况比拟能够看出,晚上起夜与不起夜都有好坏的中央,但他们都与一个主要要素有关系,就是夜尿次数。 假如夜尿次数频繁,就会招致起夜次数增加,夜尿频繁可能代表着身体某个中央呈现了问题,比方前列腺疾病、尿路感染等,需求及时去医院检查和治疗。 因而,晚上起夜与不起夜哪个更安康并不是一个简单的问题,需求依据个人状况和医生倡议来综合思索。 05什么疾病会招致人们夜尿频繁? 泌尿系统疾病 如良性前列腺增生、神经源性膀胱、间质性膀胱炎、膀胱过度活动症、肾性尿崩症、尿路感染等。 睡眠紊乱及睡眠障碍 如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、各类原发性睡眠紊乱以及由于各种缘由招致的睡眠障碍,这些状况可能招致患者在夜间屡次排尿。 内分泌及代谢性疾病 如糖尿病、中枢性尿崩症、高钙血症等,其中,2型糖尿病还可兼并阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,引发该病症。 其他疾病 如心功用不全、肾脏疾病、前列腺疾病等也可能招致夜尿频繁。 06针对频繁起夜,应该怎样应对? 调整饮食 防止睡前过量饮水,特别是在晚上8点以后,同时恰当控制饮食,尽量防止摄入过多的糖分和盐分,以减轻肾脏的担负。 恰当运动 睡前恰当停止运动,如漫步、瑜伽等,能够协助机体代谢,有利于排出体内多余的水分,从而改善起夜多的状况。 |
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