定义性幻想，指的是人们脑海中那些会使人产生性唤起或性欲望的一些想象，这种想象可能本身就来源于人自身的冲动与欲望，也可能来源于外界的刺激，例如，与性有关的文学作品、具体的能引起性欲望的物品，或者一个对自己有特定性吸引的他人。目前已有大量研究证明，性幻想的存在非常正常且普遍，有着多种多样的内容。 《美国精神障碍诊断与统计手册第五版》（The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders，DSM-5）中列举了8类常见的性欲障碍：窥阴障碍（Voyeuristic Disorder）、露阴障碍（Exhibitionistic Disorder）、摩擦障碍（Frotteuristic Disorder）、性受虐障碍（Sexual Masochism Disorder）、性施虐障碍（Sexual Sadism Disorder）、恋童障碍（Pedophilic Disorder）、恋物障碍（Fetishistic Disorder）、异装障碍（Transvestic Disorder）。在这些精神障碍的表现中，都包括了对性的幻想，但是这些特殊的性幻想与普通的对性的幻想存在着明显区别：[1] 首先，精神障碍者的性幻想对于性的想象带有强迫性色彩，常带有难以抑制的冲动。例如，有些人会“幻想”自己将生殖器官暴露给他人以获得满足感。有露阴障碍的人会感觉自己这种“幻想”是不受控制的、在脑海中挥之不去的，而普通性幻想的人则可以控制自己的这种想法。其次，精神障碍者的性幻想可能使幻想者本人感到不适，如产生内疚感、羞耻等，影响其自身的性功能及其他社会生活功能。另外，精神障碍者还可能将自己的性幻想付诸实践，从而对他人造成身体和/或心理的伤害。 并不是所有关于上述8种内容的性幻想都是病理性的，只要自己能够控制、不让自己产生负面的情绪、不付诸实践，上述幻想内容都可以是健康的。 精神障碍诊断手册中也强调，那些非强迫性的、且对自己和他人都无害的性幻想应该被认为是人们对于性的不同爱好，而不应该被视为精神障碍的表现。下文中所提到的性幻想，也都指的是一种非病理性的性幻想。 产生关于性幻想的产生原因，目前研究者们众说纷纭，还没有一个确切的答案，但可以明确的是，性幻想（包括性白日梦、性念头等）是人群中非常普遍的一种现象。在英国和美国的统计数据中，至少90%的成年人都持续有着或至少曾经有过对于性的幻想，在中国的相关研究里，也显示了类似的结果，例如对于广东某高校大学生862人进行问卷调查，性幻想报告率为86.4%；抽取郑州市大学、中专、高中学校各1所，随机整群抽样法共抽取1259名学生进行问卷调查，性幻想发生率89.35%。有人甚至提出，性幻想就是人类想象力的副产品，拥有想象力的人就有对性的幻想。[2] 在很多人看来，性是羞耻的，何况是与性有关的想象，有时甚至会因为其中一些难以被社会道德接受的内容而感到无地自容。但性是人类最为普通的需求，性幻想也不过是人们众多欲望与想象中的一种，幻想与现实有别，不能混为一谈。无论性别如何，都没有必要因性幻想的存在而被指责。 常见内容很多人都感到性幻想羞于启齿，以至于很难与朋友或者伴侣分享，有时还会因为其中一些难以被社会道德接受的内容而感到无地自容，怀疑自己是否正常。为了回答这个问题，曾为金赛性研究所成员的美国著名性心理学家莱米勒（Justin J. Lehmiller）邀请了4175名美国人，用问卷和访谈的形式了解他们最深层次的性幻想。根据调查结果，他总结出了7类最常见的性幻想内容，发现常常被人们认为是可怕或肮脏的性幻想其实相当普遍。7类性幻想按照普遍程度由高到低的排序分别为：多伴侣性行为、力量控制与粗暴的性、新奇冒险和变化的性、性禁忌、热情浪漫和亲密的性、非一夫一妻制和性别扭转，莱米勒的著作《告诉我你想要什么：性欲的科学以及它如何帮助你提升性生活质量》（Tell Me What You Want: The Science of Sexual Desire and How it Can Help You Improve Your Sex Life）中有更多详细信息。[3]多伴侣性行为 三人性行为和多人性行为是最常见的性幻想之一，心理学家莱米勒在研究中发现至少1/3的男性与女性都认为多人性行为是他们最深刻、持久的性幻想，只有5%的男性和13%的女性从来没有过这样的想象。这一幻想受欢迎的原因可能是它可以满足人们的好奇心，新的性伴侣的出现打破了日常已经常规化的性生活，并且多人性行为可以提供较多的神经刺激，极大限度激活性唤起。 男性比女性更倾向于幻想多人性行为，关于这种现象的原因，心理学家莱米勒的解释是，男性有一种“精子竞争”的生物本能，一旦他们嗅到了竞争，就会提高自己的能力水平。在一个测试中，异性恋男性被试们看两种不同类型的色情片（多男一女或女同性恋），并取他们自慰后的精液，发现前者的精子含量远高于后者。这就意味着男性只要意识到竞争者在场，即使不是真人在场，他们的胜负欲就开始涌现。这种渴望战胜同类的攻击欲望，也让男性在幻想时更加兴奋。 充满权力、控制和粗暴的性 绑缚bondage、调教discipline、支配dominance、臣服submission、施虐sadism与受虐masochism（合称BDSM）渐渐从小众走向大众视野，其中的控制他人或臣服于他人，以及因疼痛而感受到快感的特点是人们最为熟悉的，这也与电影《五十度灰》的名声大噪有关系，其中的男主角是一个性施虐爱好者，正好遇到了喜欢受虐的女主角，他们的性生活中有大量BDSM的相关内容。对一些人来说，BDSM是一种逃离传统性别角色的方式，例如，有很多女性会想象作为控制他人的角色，而很多男性想象臣服于他人。对另一些人，BDSM也提供了一种区别于当前的自我认知、逃离不安全感和焦虑的途径。 值得一提的是，“被男性强奸”是女性很常见的一类性幻想，2009年发表在《性研究杂志》（Journal of Sex Research）的一篇论文显示，62%的女性都曾有过“强奸性幻想”。强奸性幻想产生的原因众说纷纭，有的研究认为女性在文化中不被鼓励表达性欲，所以被迫发生性关系的幻想可以减轻心理负担；也有研究发现相反的证据，有强奸性幻想的女性对于性有更开放和自由的态度，那些性压抑的女性很难产生性幻想。但无论如何，幻想区别于现实，有强奸性幻想的女性只是在头脑中享受由自己控制的性幻想，并不是想在现实中被粗暴对待。现实生活中女性可以用这样的方式满足自己的欲望，男性则需要尊重女性的意愿，不要误解女性的拒绝。在BDSM的游戏中常有“安全词”的设定，当一方说出安全词，另一方就必须终止。 角色扮演作为常见的一种性幻想，也含有“控制与服从”的元素，例如老师与学生、护士与病人的幻想。角色扮演中的控制和服从很多时候都是通过“制服”来实现的，可以说制服是对一个人的服从，也可以说是一种自我规训（控制）。此外，人们通过幻想身着角色制服，而获得新的、与自身不同的力量、气质与魅力。另一方面，制服也成为了人们“性羞耻感”的一种救赎。人们通过制服，将自己在性行为中的一切举止表现与自己本身分离开来（躲在了制服身份的背后）——脱离制服之后，我就还是原来的我，我无需为性爱过程中的任何行为感到羞耻。 带有新奇、冒险和变化的性 几乎每个人都幻想过性生活的新形式，例如采取新的体位或者在新的地点。在公共场合性交的幻想尤为受欢迎，那种可能会被抓住的风险增添了刺激感。其次，沙滩、瀑布等幽静的自然环境也很受欢迎，在这些场景中，美好的自然环境让人们感觉安全和放松，能更好地投入到亲密关系之中。 人们也会幻想自己的性爱过程中有见证者，幻想自己在公开场合，例如人潮涌动的夜店或者面对一大片落地玻璃窗进行性行为，又或者幻想录制自己的性爱视频。人们内心对被看见、被偷窥所产生的恐惧，会导致肾上腺素的升高，从而使人产生兴奋感。 与多人性行为相似，对于新奇性生活的幻想也来自于打破常规的冲动。经历更多新奇活动的性伴侣会在性生活和亲密关系上更加快乐。 性禁忌 做一些“不应该”做的事会令人非常兴奋，恋物（如恋足或者恋袜）以及偷窥他人的幻想（包括偷窥他人脱衣服或做爱）都属于这一范畴。性禁忌的吸引人之处在于：当人们被告知不应该做某事的时候，常常会导致更加想做那件事。 很多性幻想都涉及有性禁忌的内容，比如幻想多人性行为、开放式关系或出轨、在公共场合进行性行为等，这些行为在一定程度上都是社会道德不允许的，人们可能无法真正实施这些行为，而通过幻想的形式满足自己的欲望。 激情、亲密和浪漫 性幻想的内容有时会包含通过性来满足情感需求的部分，通常表现为被爱、被欣赏和被渴望。人们可能会幻想激情前的一段亲密的前戏，比如身处异国的浪漫约会。 社会心理学家马克·列尔里（Mark Leary）和罗伊·鲍迈斯特（Roy Baumeister）认为，人类有一种对归属感的基本需求——想要与他人联结的需求。对于亲密和激情的幻想可能是这种需求存在的证据之一。 处于非一夫一妻制的关系中 对于很多人来说，幻想非一夫一妻制会激发欲望，比如情人、多角恋或开放式关系。与多人性行为不同的是，非一夫一妻制并不一定要与多人同时发生性行为，重点在于可以享受不止一份亲密关系的自由，以及不必限制于只有一个性伴侣。当伴侣和婚姻意味着成为彼此的“唯一”，并要求对方满足自己所有的需求时，这种非一夫一妻制的性幻想一方面满足了好奇心，另一方面也满足了对于亲密和情感联结的渴望。很多时候，这种性幻想只是出自人性对于新奇感的追求，幻想一个人并不必然代表对这个人怀有情感，甚至并不必然代表对这个对象怀有真实的欲望。 性别扭转 性别扭转类的性幻想主要围绕着扩展人的性别表达，比如穿上异性的衣服，或异性恋的男女幻想与同性发生性关系等。这种性幻想的产生同样来源于对新奇的渴望、对破坏文化禁忌的欲望，以及开拓自我感官的想法。值得一提的是，心理学家莱米勒发现，异性恋的女性比男性更多地报告自己有同性恋的性幻想，因为女性在性上的灵活性更高。但无论是哪个性别，性幻想与性倾向无关，异性恋男女有可能幻想与同性发生性行为，同性恋男女也有可能幻想与异性发生性行为。 作用找到目标和做好准备 性幻想有很多重要的作用。首先，它可以引导人们找到性目标，为笼统的性冲动提供更为形象化的图景及具体的内容。虽然幻想难以在现实中实现，但如果人们对某些类型的男性或女性怀有幻想，那么伴随着幻想，人们会觉得其吸引力越发强烈。性幻想可以与伴侣增进亲密和欲望，也有性心理治疗师尝试利用合适的性幻想来帮助来访者治疗性功能障碍。在性行为的过程中，大脑的重要性不亚于任何其他生殖器官，脑中的信息加工也是一种非常重要的性刺激，甚至在没有物理刺激的基础上，性幻想本身就可以带来性唤起。 其次，性幻想帮助人们为可能出现的场景做好准备。性幻想就像是一场彩排，让人们可以在脑海中预演不同场景的应对方式，这能够为现实生活中的情况提供预先准备。[4] 带来新鲜和刺激 性幻想使我们得以逃离乏味或沉重的现实环境。人们在一成不变或是机械重复的工作中往往会产生幻想，以求摆脱厌倦的情绪。很多伴侣会在长期的关系中感到对对方的性欲逐渐降低，这并不一定意味着厌倦和所谓的“爱情消失了”，而是需要打破常规，用新的方式给性生活增添色彩，交流性幻想就是方法之一，其他的方法还有角色扮演、身体按摩等。 另外，即使性生活令人非常满意，我们仍可能纵情于幻想，并为两人的关系带来新意与刺激，幻想为性本能中的好奇心提供了一个安全的宣泄渠道。值得一提的是，很多人会在性行为中幻想，例如把伴侣想象成其他人（比如前任情人、熟人或者明星），虽然很多人为此感到愧疚，觉得自己“心理上有了外遇”，但研究发现，这种性幻想是正常且普遍的。多项研究表明，60%～90%的受访者曾在性交时幻想，概率的变化取决于性别和族群。存在这种性幻想并不意味着出轨，恰恰相反，幻想区别于现实，可以避免出轨并增加性行为的刺激。关于伴侣本人的性幻想对于亲密行为和性生活都有促进作用，而对于其他人的性幻想也可以促进性唤起，在不把幻想变为现实的情况下对亲密关系并无害处。 表达感受 性幻想在某种程度上和梦境一样有表达作用。性幻想表明了我们现有的兴趣、快乐、焦虑、恐惧或障碍。性幻想包含一部分现实中的细节，它可能传达了我们隐藏于意识表面之下的感受。例如，对于婚外情的幻想可能暗示着内心深处对婚姻的不满，而关于勃起障碍的幻想可能传达了对性的恐惧，或对和某人关系的担忧。 其他 英国著名临床心理学家、牛津大学教授布拉德卡尔（Brett Kahr）在《人类性幻想》一书中总结了丰富的性幻想案例，他从临床心理学的角度出发，结合多年的从业经验，提出性幻想的意义有欲望满足、自我安慰和自我治疗、尝试行为、童年游戏的加工发展、客体关系的建立、过渡性客体及过渡性现象、与内部冲突的交流、沉溺于受虐惩罚、逃避亲密关系、释放攻击性、逃避令人痛苦的真相、清除施虐冲动、抚平创伤、平衡自我等多种意义。 认识性幻想性幻想多种多样，有的令人愉悦，也有的令人苦恼，不乏在道德上令人难以接受的内容。但必须要注意的是，只是在脑中出现某种性幻想并不意味着想要实现它。如果有人的性幻想充斥着粗暴的性甚至强奸，也并不意味着本人想要在真实生活里被侮辱和粗暴对待。虽然不能否认幻想与欲望有重叠之处，但二者并不完全等同。 多项性幻想相关的研究证实了性幻想的普遍性，并且不同种类的性幻想几乎都比人们想象的更为常见。社会文化限制了我们对于“正常”的性的定义，导致即使有人想要在现实中与伴侣实现自己的某个性幻想，也会羞于启齿，甚至感到非常内疚、自责和尴尬。但只要区别现实与幻想，并且不影响我们的生活，那么性幻想就只是生活的调剂而已。[5] 对待性幻想无害化 无论性幻想的内容如何，如果你能控制和调节性幻想发生的时间，不让性幻想在不合时宜的场合发生，不会因为性幻想影响自己的工作、学习和作息等，不会感觉失去控制，那么就不属于精神障碍的范畴，只是正常的想象力的一部分，可以安心接受它的存在。虽然幻想中出现过一些极端的、甚至非法的内容，但要分清幻想与现实，控制自己不做出幻想中出现的、会伤害他人的行为。[6] 若意识到性幻想可能会让自己失去理智，做出伤害他人的举动时，应当及时寻求专业人士的帮助，不要放任事态发展。 在国内目前性教育尚未普及、性仍然被认为是一个羞耻的话题的情况下，人们的很多性幻想或性脚本的材料可能来自于色情影片，而其中经常含有大量的暴力画面，并且色情影片中的受害者（几乎都是女性）对于暴力行为经常持中立态度，甚至会表现出愉快的回应。研究发现，色情影片使很多观看者相信女性偷偷地享受被强奸，更倾向于支持针对女性的暴力，并更可能在现实中进行真正的性骚扰与性侵害。但是，色情影片只是娱乐产品，绝不是大多数人的真实性经历和安全性行为的反映，也绝不是人们在现实中希望被对待的方式。 与伴侣进行沟通 与伴侣进行一场关于性幻想的交流是非常具有挑战性的，但成功的收获也是巨大的。当伴侣双方分享自己的性幻想内容时，他们彼此更能感到亲密和信任，也能够唤起和保持对彼此的欲望。但不是所有的沟通都能带来良好的结果，英国牛津大学教授B·卡尔（Brett Kahr）从事临床性心理学的研究多年，在总结大量案例的基础上，他发现分享或者演出性幻想可能为两人的关系提供更多的愉悦，也有可能破坏两人的关系，或者暴露出两人关系中一直存在的诸多问题。无论如何，每个人在进行交流之前都需要经过深入的思考，选择最适合自己情况的行为。 如果你决定要与伴侣进行一场关于性幻想的对话，美国心理学家莱米勒提出了与伴侣交流性幻想的几个注意事项。 ①先练习进行性有关的谈话。在分享你心底深处的欲望之前，要先能够轻松地进行有关性的谈话。 ②选择合适的时间和地点。选择一个私密、不会有干扰的地点，最好是你们已经有了性唤起，比如刚刚爱抚完或一起看了一部暧昧的电影。 ③由浅入深，慢慢来。先从比较容易接受的部分开始，把更具挑战性的内容放在后面，把整个过程当作与伴侣增进信任和亲密的机会。 ④用一种让伴侣安心的方式分享你的性幻想。多聊聊你的伴侣在性幻想中占据的重要位置。 ⑤留心你对于伴侣的反馈。嘲笑或者评判都会让对话戛然而止，用尊重的态度倾听对方，即使那个性幻想你并不是很有兴致。但想想如果是自己坦白隐私内容的话会希望对方怎么做，用自己想被对待的态度来对待对方。 相关研究依恋类型与性幻想 如果当婴儿需要照顾时，父母总是在婴儿身边的、有回应的、给孩子注意力的，婴儿就会感受到安全、爱和自信，这种婴儿会比较不拘谨、爱笑、容易和其他人交往，发展出“安全型”（Secure）依恋； 如果大人对孩子的照顾时有时无，行为无法预测，婴儿就会开始用各种行为试图找回自己的父母。由于不确定照料者什么时候会回应，婴儿会表现出紧张和过分依赖，发展成“焦虑-矛盾型”（Anxious-ambivalent）依恋； 如果当婴儿需要的时候，父母总是不出现，态度是冷漠和拒绝的，婴儿就会认为他人是无法信赖的，从而对他人充满怀疑，甚至陷入抑郁和绝望，发展成“回避型”（Avoidant）依恋。 焦虑型依恋者更容易对性相关的主题进行幻想，而且比那些依恋焦虑程度低的人更可能经历顺从幻想（submission fantasy）。更多的焦虑型依恋的女性特别倾向于报告外向的性幻想，而更多的焦虑型依恋的男性倾向于报告浪漫的性幻想。回避型依恋者则倾向于非浪漫主题的性幻想，尤其是男性。 性幻想的性别差异 性幻想无论在男性还是女性中都是一个普遍存在的现象，但既往的研究总结了一些性幻想中的性别差异。有研究发现，女性倾向于幻想一个与她们没有现实接触的、想象中的人，而男性倾向于幻想过去的性经历；女性的幻想往往更集中于精神上的性刺激，而男性的幻想更直接、随意，追求视觉感官的冲击；与女性相比，男性更倾向于幻想与多个性伴侣发生性关系，而女性比男性更容易幻想同性和名人的性伴侣。 心理学家莱米勒在研究中发现，女性的性灵活度是最高的，也就是说，无论性倾向如何，女性对于各种性别组合的性行为有更大的接受程度。另外，女性远比男性更喜欢幻想自己被捆绑、鞭打、剥夺行动力等，类似于BDSM，这种现象有可能是因为文化上女性群体被教导应该是矜持、内敛的，不能表现出对性的渴望和享受，所以女性通过这种方式突破社会束缚，得以更大限度地感受性的快感。在男性群体里出现性禁忌幻想的更多（如恋物、裸露、乱伦幻想等），可能是因为男性比女性更喜欢追求感官刺激，并且对于刺激有更高的阈值。 性幻想与亲密关系 2019年，以色列赫兹利亚跨学科研究中心、心理学院副教授古瑞特·伯恩鲍姆（Gurit E Birnbaum）等人的研究发现，部分性幻想可以通过增强彼此吸引力而对亲密关系有益。对当前伴侣的性幻想可以作为一种关系维护机制，通过提高伴侣和亲密关系的吸引力，抑制双方参与破坏关系的行为，帮助伴侣长期维持令人满意的亲密关系。这些发现表明，在处理关系和性功能障碍的夫妇时，应进一步鼓励实施幻想训练。 性幻想与性梦 性梦中也会表现各种与性相关的图景，但梦中的“幻想”是无意识的。阿尔弗雷德·金赛（Alfred Kinsey）的研究显示，几乎所有男性和2/3的女性曾做过性梦或情欲之梦。梦境中的性画面通常刺激性极强，人们常认为自己应该对清醒时的性幻想负责，但对于性梦的内容不那么介意。人们还可能经历睡眠性高潮，在金赛的性研究报告中，女性的性高潮约2%～3%是在睡眠中达到的，而男性相应的概率约为8%。 教育类文件性幻想是人进入青春期后常有的性萌动，与人的生殖健康、身体发育、社会性发展等多方面成长相关，应包含在有关“身体发育”“法制教育”“公共安全”等教育内容中。中国各部委发布的相关教育类文件中，多有关于认识身体、身体保健和树立自我保护意识相关的教学目标要求，具体内容如下：[8] 《中小学公共安全教育指导纲要》 小学4～6年级 模块一：预防和应对社会安全类事故或事件
模块二：预防和应对公共卫生事故
初中年级 模块二：预防和应对公共卫生事故
高中年级 模块二：预防和应对公共卫生事故
《中小学法制教育指导纲要》（2007） 小学生法制教育的内容
初中学生法制教育的内容 普通高中学生法制教育的内容
《中小学健康教育指导纲要》（2008） 水平一（小学1～2年级）
水平二（小学3～4年级）
水平三（小学5～6年级）
水平四（初中阶段）
水平五（高中阶段）
水平三（5～6年级） 身体健康 水平四（7～9年级） 身体健康
《学生心理健康教育指南》（2012） 小学阶段
中学阶段
《普通高中体育与健康课程标准》 心理健康
《普通高等学校健康教育指导纲要》 性与生殖健康
安全应急与避险
七、掌握正确的生殖与性健康知识，避免过早发生性行为，预防艾滋病等性传播疾病
相关教学内容学习目标 学习者应了解性幻想和性感觉、性欲等都是伴随人一生的自然现象，明白人们并不总是按照自己的性幻想、性感觉和性欲行事，知道如何管理与性幻想、性感觉和性欲等有关的情感。性幻想常与人类性行为紧密相连，正确对待性幻想也有助于增进个体的性健康，这些都是全面性教育中的重要内容。联合国《国际性教育技术指导纲要》（修订版）中的相关学习目标主要出现在核心概念7“性与性行为”和核心概念2“价值观、权利、文化与性”中，涵盖5～8岁、9～12岁、12～15岁、15～18岁以上四个年龄段，具体学习目标如下： 核心概念7：性与性行为 主题1：性与性的生命周期 学习目标（9～12岁） 要点：人类天生具备终生享受性的能力 学习者将能够： ►理解性意味着对他人产生情感和身体上的吸引（知识）； ►描述人们如何终其一生都可以通过身体接触（如亲吻、触摸、爱抚、性接触）感受到愉悦（知识）； ►认识到性是人类健康的一部分（态度）； ►认识到歧视那些确定或被怀疑具有同性性倾向的人是错误的，并认识到歧视会对这些人产生负面影响（态度）； ►表达和理解不同的性感觉，并用合适的方式谈论性（技能）。 学习目标（12～15岁） 要点：性感觉、性幻想和性欲都是自然现象，伴随人的一生，尽管人们并不总是选择凭感觉行事 学习者将能够： ►列举人们表达性的方式（知识）； ►陈述性感觉、性幻想和性欲是自然而不是令人羞耻的，并且伴随人的一生（知识）； ►解释为什么不是所有人都会选择依照自己的性感觉、性幻想和性欲行事（知识）； ►认识到人们对性的兴趣可能会随着年龄发生变化，并可能终其一生都会有性的表达（知识）； ►知道尊重人们在不同文化和环境中不同的性表达是非常重要的（态度）； ►展示如何管理与性感觉、性幻想和性欲有关的情感（技能）。 学习目标（15～18岁以上） 要点：性是复杂的，它包含生理、社会、心理、精神、伦理和文化等多个层面，并贯穿人一生的发展 学习者将能够： ►解释和分析性的复杂性和多面性，即包含生理、社会、心理、精神、伦理和文化等多个层面（知识）； ►认同性是人类的天性，能提升人类的福祉（态度）； ►反思自己的性及影响它的因素（技能）。 核心概念2：价值观、权利、文化与性 主题3：文化、社会与性 学习目标（5～8岁） 要点：有很多信息来源可以帮助我们了解自我、自己的感受和身体 学习者将能够： ►列举能够帮助我们了解自我、自己的感受和身体的信息来源（例如：家庭、个人、同伴、社区、媒体——包括社交媒体）（知识）； ►认同我们从家庭和社区中学到的价值观和观念对我们了解自我、自己的感受和身体有指导作用（态度）； ►找出一个值得信赖的成年人，并展示如何向其询问有关自身感受和身体的问题（技能）。 学习目标（9～12岁） 要点：文化、宗教和社会影响我们对性的理解 学习者将能够： ►举例说明文化、宗教和社会如何影响我们对性的理解（知识）； ►描述当地以及不同文化中的成人仪式（知识）； ►了解随着时间推移而发生改变的，与性有关的文化、宗教或社会观念与实践（知识）； ►认同性观念是多元的（态度）； ►对性的多元化实践和所有人的人权展示尊重（技能）。 学习目标（12～15岁） 要点：对性行为的接受与否，受社会、文化、宗教等因素的影响，并且这些因素会随着时间的推移而改变 学习者将能够： ►定义社会和文化规范（知识）； ►审视哪些社会和文化规范会影响性行为，以及它们是如何随时间而变化的（知识）； ►认识到社会和文化规范会随时间的推移而改变（态度）； ►质疑影响性行为的社会和文化规范（技能）。 学习目标（15～18岁以上） 要点：在发展自己的观点的同时，了解社会和文化规范如何影响性行为，这一点非常重要 学习者将能够： ►比较和对照社会和文化规范对性行为和性健康的积极影响和消极影响（知识）； ►领会培养在性行为方面的个人观点的重要性（态度）； ►反思自己所重视的社会和文化规范，以及这些规范如何影响自己在性和性行为方面的个人观点和感受（技能）。
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