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肠癌，高居我国“癌症高发排行榜”第3名，每年都有数十万人遭它毒手。 而且肠癌早期、晚期的生存率差异巨大，大部分早期肠癌的5年生存率可超过90%，而晚期肠癌的5年生存率仅仅12%。 所以，早期发现、及早治疗是击败肠癌的利器。 而对肠癌高风险人群，进行癌症筛查，是发现早期肠癌的重要手段之一。 那么，你知道自己患肠癌的风险有多高吗？
简单6题，自测肠癌风险 肠癌是基因和环境双重作用的结果，常见的肠癌危险因素包括以下6个。 1.年龄 年龄越大，癌症风险越高，肠癌也是如此。 40岁以后，肠癌发病率和死亡率都会快速增高，且发病率在80岁时达到高峰。 2.性别 男性患病风险高于女性。 3.家族史 肠癌具有明显家族遗传倾向。 对于50岁的成年人来说，如果家族中有1名以上一级亲属（父母、子女、同父母所生的兄弟姐妹）患肠癌，那么其肠癌风险则从1.8%升至3.4%；如果有2名以上，则风险升至6.9%。 4.生活方式 大量红肉、高脂、高糖等饮食，会增加肠癌发生风险。 吸烟，也会促使肠癌的发生，吸烟人群肠癌发病风险是不吸烟人群的1.27倍，且吸烟越多、越久，风险越高。 肥胖，自不必说，是多种癌症的高危因素，其会增加肠癌风险并不意外。 5.疾病 炎症性肠病：发生肠癌的风险增高2-4倍，且约20%的患者可在发病10年内发生肠癌。 溃疡性结肠炎：病程10年、20年、30年的溃疡性结肠炎患者，发生肠癌的累积风险分别为1.2%、3.6%、14.4%。 糖尿病：与非糖尿病患者相比，2型糖尿病患者肠癌发生率增加27%，死亡率也明显增加20%。 综合以上危险因素，大家可以通过这6道简单题目，进行自测。 如果得分是0-2分：提示肠癌低风险，必要时可选择大便隐血检测排除肠癌。 如果得分是3-6分：提示肠癌高风险，此时就需要行肠镜检查以进一步明确。
肠子这15厘米患癌风险最高 6大报警症状，千万别忽视 虽然人体大肠有1.5米那么长，但患癌风险最高的却是距离“菊花”（肛门）最近的那15厘米，也就是直肠。 所以肿块刺激、或阻塞直肠导致的一些症状，多可做为肠癌的早期报警信号。 1.排便习惯改变 如出现便秘、腹泻、或便秘腹泻交替、大便不净感等。 2.大便性状改变 如大便变细、出现血便、粘液便等。 3.腹痛或腹部不适 腹部固定部位疼痛，长时间不能缓解。 4.腹部肿块 平躺、放松腹部肌肉时，或可触及肿大的包块。 5.肠梗阻相关症状 如腹胀、腹痛、呕吐、停止排气排便等。 6.肿瘤消耗症状 包括贫血、消瘦、乏力、低热等全身不适表现。
预防肠癌，从会“吃”做起 虽然肠癌是一种遗传性肿瘤，但70%的散发性肠癌与生活习惯有关，且66%-78%的肠癌可通过健康的生活习惯来避免。 而，会“吃”则是预防肠癌之路上非常重要的一点。 1.饮食 通过饮食预防肠癌，要尽量做到：三多一少。 一少：减少红肉和加工肉类的摄入量。 红肉是指牛肉、羊肉、猪肉等哺乳动物的肌肉组织；而加工肉是指腌制、熏烤、煎炸等肉类食品。 三多：增加高纤维、高钙、富含微量元素的食物。 （1）高纤维食物 膳食纤维能吸收水分，增加粪便体积，稀释粪便中致癌物浓度，使致癌物与肠黏膜不能充分接触。 另外，富含膳食纤维的食物进入肠道后，还有利于吸附肠道的有害物质，并便于其排出。 其中，蔬菜、水果、粗粮肯定是高膳食食物的不二之选。 （2）高钙食物 越来越多的证据显示，身体足够水平的钙和维生素D水平，有利于预防肠癌的发生。 所以，高钙食物一定要多吃，比如牛奶、酸奶、奶酪、豆制品等。而深海鱼、动物肝脏、蛋黄中有大量的维生素D，也要适当多吃一些。 温馨提示：奶酪中除了钙以外，还有一种好东西——酪蛋白糖巨肽，其也可以在一定程度上预防肠癌的发生发展。 （3）富含微量元素的食物 目前研究显示，铁、锌、硒、氟化物等，或对肠癌发生有重要的抑制作用。 富含铁：猪肝、蛋黄、海带、菠菜、黄豆、苹果等； 富含锌：鱼、肉、动物肝脏、小麦等； 富含硒：蛋类、鱼、坚果、芝麻等； 富含氟：鱼、虾、牛肉、茶叶、小麦、西红柿等。 总之，食物还是要多样化，不然怎么吃的进去这么多微量元素呢。
2.运动 除了吃，还要动。 因为合理的运动，可在一定程度上降低肠癌的发病风险。 3.戒烟酒 烟草、酒精是多种癌症的元凶，戒烟酒对预防肠癌也有益处。 4.减肥 数据显示，20-50岁的成人，体重每增加1公斤，其肠癌风险就提高60%。 所以，减肥坚持不下去的时候，多想想这个数字，就有动力了。 5.药物 大量的研究支持，阿司匹林能有效预防肠癌，但这种益处需要至少服用5-10年才能体现出来。 而且长期服用阿司匹林还存在出血风险，所以目前并没有指南明确推荐，通过提前服用阿司匹林来预防肠癌。 所以，各位一定不要擅自尝试哦~ ღ 最后，小脉还有句非常~非常~非常重要的悄悄话要说： 每年体检时的一个“羞羞”项目，是有助于我们早期发现肠癌的，那就是——肛门指检，大家千万不要因为害羞还放弃哦~
参考文献： 1.中华医学会消化病学分会,中华医学会消化病学分会肿瘤协作组.中国结直肠癌预防共识意见(2016年,上海)[J].中华消化杂志,2016,36(11):721-733. 2.中华医学会消化内镜学分会,中国抗癌协会肿瘤内镜学专业委员会.中国早期结直肠癌筛查及内镜诊治指南(2014年,北京)[J].中华消化内镜杂志,2015,32(6):341-360. 3.中华人民共和国卫生和计划生育委员会医政医管局,中华医学会肿瘤学分会.中国结直肠癌诊疗规范(2017年版)[J].中华外科杂志,2018,56(4):241-258. |
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