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藏小诺知识课堂，立冬过后有“三藏”立冬过后有“三藏”“天人合一，顺应自然规律”是养生的最高原则。秋收冬藏，立冬之后便是到了冬季，最重要的便是
做好三个收藏。1，藏阳气阳气就是人体的热量、温度、动力，是人体的免疫力。要藏好阳气，首先要重点暖好颈部、膝盖和脚，避免着凉。2，藏
精气精气就是肾气，是人体的元气。《黄帝内经》中讲:“冬不藏精，春必病温”。想藏好精气就要多吃种子和坚果，肾主生殖，种子坚果是植物蕴
含生命的能量，是最好的补肾之品。3，藏神志:神志就是人的精神，藏好神志要少生气，多平平时可以泡藏药浴、多晒太阳、适当户外活静，动来
保养精气，强身健体。 |
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