1、稳定的核心已被证明可以使力量传递更有效率,使运动员能够产生更大力量,同时减少近段关节的负荷。(kibler WB et al.2006) 2、能量从躯干有效率的传递至上肢,进而增进了运动表现(kibler WB et al.1996) 3、核心肌耐力的增加能使肩胛的肌耐力进步,并降低肩部受伤的风险(Gamze Cobanoglu et al.2019) 4、肩胛骨稳定与平衡是保证肩部关节发挥正常功能的基础。肩胛骨动力障碍(scapular dyskinesis,SD)是指肩胛骨在静息位或者动态移动过程中位置或运动轨迹发生改变。肩胛骨的稳定性除了与骨性因素有关外,还与周围软组织张力、力量和协调性有关。肩关节疼痛可能导致肩胛骨周围肌肉出现张力或力量改变;很多研究认为SD会引起肩部症状。KIBLER等[6]认为SD可能是导致肩部症状的直接原因,也有可能是肩部症状导致SD。(青年肩胛骨动力障碍与肩关节疼痛的相关分析,2016) 综上建议肩关节疼痛的运动康复方案加入核心训练,因为肩膀疼痛与核心有一定的相关性。所以除了治疗好肩关节,加入核心肌群的训练、腹内压的训练,可以有更好更持久的疗效,并可以预防受伤及增进运动表现! 然而我在临床上也发现很多的案例核心不一定是真的无力,而是被抑制了,那又是谁抑制了他呢?想学习更多疼痛的新思维吗?欢迎来参加黄老师的慢性疼痛评估与康复训练营!每季度开课哦!
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