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来自: 暮云深 > 《医药健康》
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健身气功“调身”与“养生”
"调身"是健身气功锻炼的三要素之一,是指练功者对基本身形和肢体运动的调控,使之符合练功量度的要求,又称身形合度,主要是通过筋、膜、骨、肉之间合理的相对运动来实现的。健身气功正是通...
筋骨锻炼才是高级健身养生方法,一个动作告诉你答案
站桩的时候,通过特定的姿势,以最小的身体消耗换取最大的收获,强度虽然小,但却可以通过长时间的保持一个姿势,使筋得到充分的锻炼,...
传统健身术及养生法
传统健身术及养生法。运用传统的体育运动方式进行锻炼,以活动筋骨,调节气息,静心宁神来畅达经络,疏通气血,和调脏腑,达到增强体质,益寿延年的目的,这种养生方法称为运动养生,又称为传统健身术...
#居家锻炼 #运动健身 #养生与健康 #拉伸放松肌肉
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站桩与养生:外练皮筋骨——通
站桩与养生:外练皮筋骨——通。站桩里通过主观意识舒展肌肉把各关节撑拨,即所谓的“撑筋拨骨”,此状态下身体各处用力较为均衡,别小看这个“站着不动”,其它它是一个持续的大能量消耗的过程,能量...
晨起练习100下 中医家传开龙脊 蝎子摆尾 拉伸筋骨 缓解腰背酸痛 #健身 #运动 #健身养生 #自...
运动健身上官:正确拉筋方式,舒缓筋骨,加快肌肉恢复
筋长一寸,寿长十年!拉筋锻炼法是一种简单易学的保健锻炼方式,就有不少“拉筋”的动作,闲暇时拉拉筋还有益健康。
【运动养生】肌肉运动全集(健身知识)
【运动养生】肌肉运动全集(健身知识)肌肉运动全集(健身知识)》由66test友情收集整理的,谨供需要减肥的朋友参考。内容如下:肌肉全...
『经络养生』图解筋骨操改善体质抗疲劳
图解筋骨操改善体质抗疲劳图解筋骨操改善体质抗疲劳!素材来源/网络 编辑制作/荷花小女子。伸展操除可以改善身体之柔软度外,亦可于...
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