 1️⃣柠檬是一种酸甜可口的水果，富含维生素C，柠檬酸等多种营养素。柠檬中的维生素 C 能够帮助身体产生抗体，提高免疫力； 柠檬酸能够促进新陈代谢，有益于身体的健康。因此，柠檬是一种非常适合提高免疫力，预防感冒的水果。  2️⃣香蕉含有许多有益的营养物质，如维生素 B6、维生素 C，叶酸，钾，膳食纤维等，对我们的身体有很多好处。 其含有的维生素 B6 ，不仅可以增强人体的免疫能力，而且对于失眠也可以起到一定的辅助作用。  3️⃣石榴是一种营养丰富的水果，石榴含有丰富的维生素 C 和抗氧化物质，可以帮助身体抵御自由基的侵害，促进免疫系统的功能。 此外，吃石榴有止泻的作用，石榴同银耳，冰糖一起炖煮，助于美容养颜，又能帮助消化。  4️⃣甘蔗： 有一句话叫“冬季甘蔗赛人参”，因为甘蔗营养丰富，含有丰富的维生素，脂肪，蛋白质，钙，有机酸，矿物质等，还含有大量的钙，铁，磷，在水果中含量是很高的。 甘蔗美味甘性寒，可以讲甘蔗和马蹄没煮水喝。  5️⃣猕猴桃，含有丰富的营养成分，具有水果之王的称号。猕猴桃中还含有大量的矿物质和氨基酸，这些营养物质可以起到一定的预防作用。 所以在平时的生活中。可以多吃一些猕猴桃，就可以有效增强抵抗力。  6️⃣苹果： 有句话叫“一日一苹果，医生远离我”，苹果含有丰富的维生素 C，胡萝卜素，果胶等多种营养素，被称为“健康水果之王”。 长期食用苹果可以促进身体免疫力的提高，在感冒的时候，我们可以将苹果蒸熟以后食用，这样可以避免因为食用凉苹果而导致身体出现消化不良，腹泻等情况的出现。  7️⃣梨子：梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴，清热止咳的功效。 梨子的做法也很多，可以和川贝，冰糖和蜂蜜一起熬制食用，还可以将核去掉然后加入冰糖，贝母粉加入蒸熟后直接食用效果都不错。  8️⃣柚子中的营养成分有很多种，比如胡萝卜素，维生素 C，维生素 B，维生素 B2，烟酸。这些对化痰，止咳，益肺都有一定的功效。 在感冒的时候食用柚子可以增强身体抵抗力的作用，除了将柚子直接剥皮食用之外，也可以将柚子和柚子皮一起熬煮，制作成蜂蜜柚子茶引用。 推荐好物（点击标题）： 泰国百年古方皮肤膏，湿疹/瘙痒，一抹见效揭秘！80岁老牙医的护牙秘方，再也不补牙五常长粒香米！国宴专用米，餐餐非它不吃！澳洲除虫神器，家中半年无虫扰！告别螨/蚊/蟑四川特产江油肥肠，让人流口水，口感鲜滑Q弹牙齿上裹层“膜”，竟能让牙齿再生，烂牙变好牙！ |
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