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导语：它是女人的“命根子”，女人常喝这碗汤，脸色红润有光泽，补气补血睡眠好，越喝越漂亮 大家都知道，从一个人的脸色方面就可以大致看出这个人的身体健康状况如何，而平时我们常说的脸色不好，其实也就是指一个人的气血不足。因此，补充气血对中老年人和女性来说，是非常重要的。气血是生命的根本，一个气血不足的人很难长寿。而气虚血虚是现代人的通病，如果出现手脚发凉、面色苍白、睡眠质量差、月经量少等症状，就要注意了，除了吃药调理以外，还可以通过食疗给身体补气血，希望今天分享的食疗方法，能帮助到你们。鱼胶又称鱼肚、花胶，是鱼鳔的干制品或者是由鱼鳔熬制成的胶，与燕窝、鱼翅齐名，是“八珍”之一，素有“海洋人参”之誉。鱼胶主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。具有增强体力，促进活血补血，御寒祛湿、止血等功效。今天用花胶和鸭子来做一道非常滋补好喝的汤，花胶和鸭子炖出来的汤，它具有益气补血，滋阴降烧的功效，满满的胶原蛋白，经常喝对身体非常的有益。食材准备半个鸭子，适量红枣、桂圆、山药干，适量的黄花椒。首先将花拿出来放到盆里，再用温水将它泡软，将鸭子洗干净，放到案板上，然后再将它剁成你喜欢的小块，剁好之后再将它冷水下锅，加入几片姜，料酒，将它焯一下水，捞出，洗干净血沫，放一旁备用花胶泡好后，我们再用剪刀将它剪成小段。其实花胶还有另外一个泡法就是将它蒸一下，再用清水将它泡12个小时。剪好之后再将红枣、桂圆、山药干也将它清洗一下。全部材料准备好后，再准备一个锅，将所有的食材都倒入到锅里面，加入两片姜，再加入适量的清水，盖好盖子，首先用大火将它煮开，煮开之后再给小火炖它30分钟30分钟过后就可以了。将盖子打开，加入适量的食用盐，少许的鸡精。还有很多人是不喜欢吃鸡精的，但是我告诉你，加了一点鸡精，这汤喝起来会更加的鲜，而且适当的使用鸡精对身体是没有害的，所以你们以后不要再说加了鸡精，这一锅汤就废了。红豆不仅营养成分较高,女性多食还能帮助起到排毒养颜的作用,因为它的铁含量比较丰富,有很好的补血作用。首先我们准备一些花生米、红豆，提前浸泡一个晚上，泡好的红豆给它清洗干净，然后控干水分，直接倒入砂锅里，加入多一点的清水，盖上盖子，开小火煮30分钟。趁这个时间，我们准备一把红枣，加入一点点面粉，用手给它搅拌均匀。洗净以后控干水分，放在菜板上面，用刀把红枣的果肉给它切下来，全部切好之后装入碗中备用然后再准备两根铁棍山药，戴上一次性手套，消去外皮。山药的营养非常丰富，它里面含有蛋白质、碳水化合物，还有多种维生素，经常吃可以健脾养胃，促进肠道蠕动，对我们的身体有很多的益处。山药去皮之后切成薄片，倒入盘中，放入蒸锅里，盖上盖子，水开计时，蒸15分钟。蒸好了把它取出来，倒入大一点的碗中，给它捣成山药，加入两勺糯米粉，大概150克左右，搅拌成面絮状，再下手给它揉成一个光滑不沾手的面团。揉好以后，取一点面团给它揉成一个小丸子，装入盘中。提前烧一锅水，水开以后把我们揉好的山药丸子全部倒入锅里，用漏勺不停的给它搅动一下，一直煮到山药丸子全部飘起来之后就熟了，用水捞出放入凉水中过一下凉，这样可以使丸子吃起来更加的Q弹劲道，咱们给它捞出来装盘中备用这个时候咱们的红豆花生米已经煮的差不多了，再放上我们切好的红枣，加入三块古方红糖，用勺子给它搅拌一下，让红糖融化，再倒入煮好的山药丸子。，最后放一把红枸杞，盖上盖子继续煮两分钟煮好以后打开盖子，这样我们一道非常好喝的五红汤就好了，它的口感吃起来绵软香甜，还带着一股浓浓的枣香味。早上来上一碗热腾腾的五红汤，让你元气满满一整天，暖心暖胃别提有多好吃了，如果你也喜欢就收藏起来在家试试吧。
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