香蕉对身体的好处真是想象不到。香蕉是我们非常常见的一种水果，它的果肉软糯，美味可口，富含丰富的维生素和微量元素。人体食用香蕉之后，可以使得全身肌肉放松，让人可以感到身心愉悦。那有人听说吃香蕉有降血压的功效真的是这样吗？ 
香蕉有哪些功效和作用
医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，可以平衡血压和血糖。其次香蕉内含丰富的可溶性纤维，可帮助消化，调整肠胃机能，预防便秘。在通过动物实验发现，香蕉具有一定抑制癌细胞的功效，能够提高人体免疫力。 
了解道香蕉有这么多好处，平常要坚持多吃一些香蕉，就能有效预防高血压发生，同时提醒大家：想稳定血压，这3类食物真得少吃
高盐分的食物 
统计显示啊，高血压患者的人群中，至少有40%-50%的人有长期高盐饮食时，高盐分的食物摄入过多，会导致人体钠钾配比的失去平衡，从而会引起人体的渗透压的失衡，渗透压不平衡了，那么我们的血压就会升高，长期以往的话，容易导致血管的弹性下降。这样会。会增加人体发生脑出血的风险，
含反式脂肪酸和高胆固醇的食物 
比如蛋糕、奶茶，人造的黄油等等，这食物中一般都含有反射的脂肪酸，反式脂肪酸会增高人体内低密度脂蛋白胆固醇的含量，这样会加重人体患上高血脂的险。另外，它会增加血小的聚集地，从而会使血液变得更加粘稠，血液变粘稠之后流动性就变差了，就容易在大脑或者心脏周围一些血管薄弱的地方堆积，从而会增加人体发生心血管事件的风险。 
而胆固醇，本身是我们人体所需要的一种营养元素，但是如果胆固醇过量的话，就会极大的影响到我们身体的健康，它会阻塞心脏动脉与脑动脉，使其变狭窄，患有高血压的朋友，本来血压就偏高，那么血管质量就不太好，再加上胆固醇这么一捣乱，很容易让高血压患者发生脑出血，所以，高血压人群在平时生活中一定要注意。少吃富含胆固醇的食物
油炸的糖类食物 
不知道大家有没有观察到，一般的肥胖患者都有一个不好的习惯，那就是爱吃甜食与油炸食品，这其实是一个非常不健康的习惯。从医学上来说，糖的本质就是碳水，而油的本质就是脂肪，当碳水化合物与脂肪混在一起同时加热的话，会不会产生一种芳香的脂类物质，这种物质会刺激人的味蕾，让你觉得非常好吃。
但是，这些食物在我们快乐的同时，也在伤害我们的健康。我们国家卫生部很早就发布过声明，游离糖是高血压隐藏的推手，它与高血压升高有直接的关系，因为血糖一旦升高了，我们的身体为了降低血糖，就会释放大量的胰岛素。同时刺激血管收缩，这样就会导致血压的升高。
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