 冰竹 涌泉穴，别名地冲穴，为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴，在人体养生、防病、治病、保健等方面都显示出它的重要作用。 《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也!”涌泉穴属于肾经的起源，艾灸涌泉穴能滋补肾之精气，增强腑脏的机能活动，可起到健身强心，益寿延年，补肾壮阳，养心安神之功效。涌泉穴相当于足底疗法的肾上腺反射区,刺激涌泉也就刺激了肾上腺分泌,而肾上腺激素与人的心脑血管和血压关系密切,艾灸这个穴位能引气血下行,起到防治心脑血管病的作用。
艾灸用的配穴和方法不一样,功效也不一样。主要功效有： 1. 改善失眠和多梦：通过艾灸涌泉穴，能够舒筋通络，辅助提高睡眠质量。 2. 促进血液循环：艾灸涌泉穴可以扩张血管，增加血流量，对血液循环变慢或血瘀有很好的效果。 3. 补益肾精：涌泉穴是肾经的起源，艾灸此穴位可以达到补益肾精的作用，对肾精亏虚引起的腰膝酸软、阳痿早泄以及身体乏力有很好的改善作用。 4. 强腰健肾：通过艾灸涌泉穴，可以达到温补肾阳、强腰健肾的作用，对肾虚引起的耳鸣头晕、失眠、阴虚口干烦躁等有很好的治疗作用。 5、祛风除湿：艾灸涌泉可以缓解受风寒后引起的腰腿疼痛、下肢及关节疼痛。 6、温阳消肿：艾灸涌泉还可以改善上眼睑肿胀、小腿和脚踝部的浮肿等症状。 7、暖宫备孕：若是肾气不足，子宫寒冷的人要想备孕，艾灸就需以涌泉、命门、肾俞、关元、子宫、三阴交等穴为主，在这其中涌泉是不可或缺的。
艾灸时皮肤表面与艾灸近距离接触，艾灸点火后与皮肤表面温差大，为了避免热度大引起患者不适，先在穴位顺时针或逆时针回旋预热，随后皮肤表面感受热量温和时为透热，也是穴位得气。当穴位得气后，气会循经而行，热量会随着经络行走，直到远端经络发热，发挥穴位的最大作用。可以用悬灸，先把艾条点燃,然后先放在涌泉穴上面的位置,大概距离三到五厘米的样子,没有被烧痛感觉的位置是最好的,灸五到十分钟左右,双脚都灸，每隔一天灸一次；也可以用艾灸盒局部固定艾灸。艾灸后可以达到补益肾精的作用，对于肾精亏虚引起的腰膝酸软或者是阳痿早泄以及身体乏力等都有非常好的效果。涌泉穴还是急救的主要穴位,对于休克虚脱,血压下降等作用,对缓解恶心呕吐症状亦有特效。
涌泉穴属于足少阴肾经，任何时间艾灸都可以，以自身的习惯为宜，而艾灸的最佳时长建议15-30分钟为宜。如果艾灸涌泉是为了改善睡眠，则建议睡前半小时进行较好。 倘若在艾灸时出现局部的不适感，或全身的红疹等现象，则建议停止艾灸。在艾灸后需要注意保暖，艾灸部位4个小时内不建议碰水，以免寒邪侵入影响艾灸的效果。如果您觉得有用，请亲点击一下文章右下角在看小星星，把这篇文章分享出去，让更多人了解一下艾灸吧，分享艾，传递艾，您就是艾的使者！ End
冰竹：一个热爱生活的水一样的女子，善良而长情。越千山续缘，涉万水相伴。
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