是什么导致了对承诺的恐惧，你有6个迹象以及如何应对

你害怕承诺吗?你怎么知道你或你爱的人是否在这个问题上挣扎?你有什么方法可以解决这种非理性的恐惧?

“你星期五干什么?”我们晚上见面好吗?”

(痛苦地尴尬的停顿)

“我不确定。我过会儿再打给你。”

什么是对承诺的恐惧?

你很清楚你星期五没有安排。刚出生的宝宝可能比你的日程安排更繁忙。害怕承诺这一无形的计划，并巩固它使你犹豫。或者你害怕承诺一个计划，而失去一个更好的尚未实现的计划?我们在生活的不同方面，在重力不同的问题上，都表现出了上述情景。

承诺就是把自己束缚在一门特定的课程上。承诺恐惧症是对决定的恐惧。它害怕飞跃，因此永远在悬崖边上徘徊;你不能离开，但又不能选择留下。

在某些情况下，害怕承诺就是渴望自由。这是一种不完美选择的自由，是一种不受虐待或将你完全吸引的伴侣的自由。因此，这种恐惧的范围从一点不确定到一想到要对一个人做出长期承诺就会冒冷汗。

“他的问题是，在他可以拥有任何他想要的人之前，他不想要任何人。——克利福德·科恩

根据流行文化，当你提到承诺恐惧症时，大多数人会立刻想到一个有吸引力的男人，他有足够的爱，却没有足够的持久力。这不是一个准确的画面。事实上，男人和女人都会逃避承诺。

那么，恐惧承诺的根源是什么呢?专家认为，这本身并不是一种心理疾病。然而，它可能是由深层的、潜意识的心理问题引起的。

承诺恐惧症的成因

当你在与不充分的自我意识作斗争时，你开始质疑自己在这段关系中的位置。我的伴侣在我身上看到了什么?他们应该得到更好的。如果我不能保持忠诚呢?如果我的伴侣找到了更好的人，在我脆弱的时候离开了我怎么办?

这种自我怀疑的问题会导致你自我破坏，过早地放弃。低自尊会渗透到你生活的其他方面;难以选择职业或建立深厚的友谊。

随着的问题

当人们成熟为成年人时，他们会发展出不同的依恋类型。这些都是由童年时期形成的依恋所告知的。

如果你在童年时期没有对主要照顾者有一个安全的、持续的依恋，你可能会发现结果是，你的依恋类型要么是焦虑型的，要么是逃避型的。这两种情况都会对你的人际关系产生负面影响。他们让你对你所爱的人粘人或疏远，压抑或谨慎。

童年创伤

这涉及到从忽视和遗弃到虐待和人类无法控制的灾难的整个范围。即使是表面上看起来很无辜的事情，比如父母一次把你和一个亲密的亲戚分开几个月，后来也会表现为被遗弃的感觉。

无论你的大脑认为什么创伤都被归为童年创伤。它会让我们失去信任。结果，我们产生了对承诺的恐惧。

消极的核心信念

你可能会发现你对世界的看法是不正确的。这些常见但完全不真实的信念中，有一些可能是“所有的男人都会欺骗，所以何必费心承诺呢?”或者“我家里的每个人都是不正常的，所以我的关系有什么不同呢?”或者“如果我承诺做这件事，肯定会出问题。”

这些类型的想法使人麻痹，产生一种对承诺的恐惧。

人格障碍

虽然心理健康诊断不是一门精确的科学，更多的是一种指导，但它们可以让你更深入地了解自己的内心世界。

人格障碍描述了一群行为方式不符合社会规范的人的特殊特征。在大多数情况下，它们是由上述依恋问题和创伤共同造成的。人格障碍会让你很难与他人建立联系并信任他人。

证据充分的诊断包括强迫症、边缘性人格障碍或反社会人格障碍。

你只是没那么喜欢他们

我们都听说过或经历过这些故事。两个人的关系会陷入僵局多年，无法承诺。突然，他们中的一个人会遇到一个像彗星一样闪耀一生的人。这个曾经的死气沉沉的情人会在瞬间变成一个忠诚的配偶和父母。这对你和你的伴侣来说都是难以下咽的苦果。

然而，有时候承认你只是没那么喜欢他们是健康的，并为下一个爱情故事擦去过去。

这是否意味着如果我在一段关系中很快乐，那么我就不会害怕承诺?这些迹象是什么?

害怕承诺的迹象

你想要休闲的东西

如果是“我们需要谈谈”，或者是“我们是什么?”“这会让你出冷汗、恶心、心悸，你肯定有承诺恐惧症。”你通常不想定义除了勾搭之外的关系(DTR)。

随意的关系创造了一种自由的幻觉，它会让你陷入困境的心灵平静下来，认为你没有被困住，你还有出路。同样，你也不会敞开心扉，让你的伴侣进入。它们只是绕着你的轨道运行就像一个永远不允许进入核心的月亮。

不可能的关系

你是否经常在一段关系开始前就发现它已经注定了?情感上遥不可及的伴侣、施虐者或你不信任的人都是这样的例子。

也可能是某人对另一个人有承诺，或者他们正在反弹。这就好比用雷管造个什么东西，然后把它都炸掉。

连环约会

你可能曾有过一段短暂而充满激情的恋情，开始时进展顺利，但永远不会比激情四射的蜜月期更长久。你通常在长期的爱的陪伴和铜绿稳定下来之前就出局了。这是你害怕承诺的明确信号。

自我破坏

你发现自己毫无理由地欺骗或挑起与伴侣的争吵。这是对关系基础的蓄意破坏，就好像你的思想告诉你，如果你在他们之前离开，那么他们就不会伤害你。你也可以很快地判断出别人是否会因为一点点的过失而打断他们。

害怕被吸收

你可能会担心这段关系会占据你的全部，什么都不剩。你也可能觉得你的伴侣要求太高，但他们的期望是合理的。你是一个承诺恐惧症患者。

别的地方的草总是更绿

爱尔兰另类流行歌手Hozier有一首歌，讲的是主人公每天都和一个新的人坠入爱河。这是对承诺恐惧的恰当描述。

即使当你和你的伴侣在一起的时候，你也会精心地幻想着和很多有吸引力的人约会。别人的关系看起来都比你的好。

我怎么“修理”它?

诚实地承认问题

第一步是做一个诚实的内省，认清对承诺的恐惧。不要让自己隐藏在不需要任何人或成为一个挑剔的情人的谎言背后。对你的伴侣诚实。告诉他们你与之斗争的恐惧和它们的根源。讨论在这段关系中你需要什么样的自由来获得安全感。

打开

这是你的心脏的春天。打开心灵的窗户，把一切都放出去。交流是战胜承诺恐惧症的关键。你需要和你的伴侣讨论和管理期望。

提高你的情感素养，这意味着当问题出现时，你要能够剖析并准确定位它们，而不是埋葬你对关系的不安。

决策训练营

在日常生活中做决定时要认真对待。即使是生活中微不足道的决定，比如你想怎么吃鸡蛋。

在经典电影《逃跑的新娘》中，理查·基尔扮演的角色开始嗅到了一丝可疑的味道，因为每个被抛弃的新郎都对新娘有不同的看法，甚至连她喜欢吃什么样的鸡蛋都不知道。当你方便地做出卵石大小的决定时，那么你就可以在不昏倒或逃跑的情况下做出永久的决定。

治疗

正如我们之前所讨论的，大多数时候，对承诺的恐惧根植于你内心深处的经历和创伤。找专业人士帮你解决你正在处理的问题。和你的治疗师一起做一个很好的练习，就是想象一下如果没有这种让你麻痹的恐惧，你的生活会是什么样子。想象生活，坚持梦想。

我们的思想和意图的力量是深不可测的。不要犹豫带上你的伴侣，因为在可预见的未来，他们将和你在一起。

不要压力

现在是我们所拥有的一切。不要陷入黄金和钻石禧年的永恒。那些东西真的是一辈子的距离。享受现在，致力于现在。如果你每天都选择这个人，你会在几十年后醒来，意识到承诺并不是那么困难。

最终的想法

如果你读完了这篇文章，并且意识到这正是你的伴侣正在努力解决的问题，那么你就可以开始了。你想和他们永远在一起，所以你应该接受他们本来的样子。

对他们的困境表示理解、耐心和支持。经常和他们交流你对他们的承诺。持续下去。坚持的爱。它是值得的。

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