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俗话说“若要人不老，天天把脚泡”。中医认为，人体的五脏六腑在足部都有相应的反射区，连接人体脏腑的12条经脉中有6条起于足部，为三阴之始、三阳之终。中药泡脚就是通过足部的经脉、穴位等途径将中药有效成分输送到相应的人体部位，加快血液循环，促进气血运行，调节人体机能。 泡脚的好处  1.能促进血液循环。很多人秋冬时常会感觉手脚冰冷，其实就是血液循环不畅的缘故，用热水泡脚可以促进气血运行，改善体内的新陈代谢，调整脏腑功能。 2.能调节经络、防病治病。人体的足部是多条经络的汇聚点，因此泡脚相当于刺激了这些经络，起到温阳通络、泄化浊瘀、清降阴火等作用。 3.提高睡眠质量和改善皮肤。 泡脚小药方 1.生姜祛寒 生姜是辛温解表药，有祛寒解表的作用。现代医学认为，生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。 用法：取生姜15~30克将其拍扁，锅中加水500毫升，入姜，加盖煎煮10分钟。将煮好的姜水倒入盆中，加适量冷水泡脚。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。2.桂皮消肿 桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用，用它们煮水泡脚，对肾源性水肿有较好的消肿作用 。 用法：取桂皮和花椒各15克煮水泡脚，方法同上。3.红花防冻疮 红花能活血通经，祛淤止痛。冬季易发冻疮和皮肤皴裂的人用红花水泡脚，可以预防和改善冻疮。 用法：取红花10~15克按上法煮水泡脚。如果血液循环不好，平时手脚容易发麻或者下肢出现淤血，可以用30~50克干艾草和10~15克红花同时煮水泡脚。泡脚后，不仅能够改善血液循环，还能提高睡眠质量。 泡脚注意事项 1.泡脚水的温度应略高于人体体温，即38～40℃比较适宜。 2.泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。 3.饭后1小时内不宜泡脚。 4.中药泡脚最好用木桶，且最好选用高50厘米、直径40厘米的专用桶，使温水浸泡至膝关节足三里处（约距膝盖骨一掌宽距离），效果更佳。 5.女性经期用中药泡脚需咨询医生。 注意事项 对于患有糖尿病足、下肢动脉闭塞缺血、血栓患者、患有严重出血病的患者、妊娠期妇女等应尽量避免足浴。 |
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