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很多人，在发现背叛之前其实从来没有想过老公会出轨，所以，在得知真相那一瞬间，会陷入情绪里无法自拔——感觉到被背叛、安全感被剥夺、不安全感袭来，感觉整个世界都变得危险、感到被抛弃、信任崩塌、震惊、委屈、无助、憎恨、恐惧一起袭来，情绪上会难以承受。 发现伴侣背叛，首当其冲要面对的，是内心的自我否定。 因为这种否定感，会一点点吞噬你的内在力量，尽管你多么优秀大方，把家庭打理得风生水起，把孩子养育得多么聪明可爱，你也会因为对方的背叛，怀疑自我价值，沉浸在沉重的情绪里，失去往日的理智和冷静，无法正常面对孩子、面对他，甚至是无法正常工作和生活。 有些女性的反应会是“鸵鸟式”的——刻意忽略出轨这个行为本身的恶劣性，只想快点让老公摆脱出轨关系回归家庭，以为这样就能尽快结束这种伤痛。 比如，马上开始挽回，不断地说只要你愿意回家我会怎么怎么样；甚至有一些全职妈妈，因为孩子、舍不得这个家，也怕一下断了经济来源，去卑微地不断去讨好老公，检讨自己是不是对老公忽略太多，只要他回来就好好的，其他都不计较。 可是，这么去讨好之后，男人会怎么想？ 原本男人出轨瞒着你，心里还有一些愧疚感，你一讨好，他就会认为关系里的错误应该是你承担，而他的出轨是“情有可原”，反而觉得自己有理。 所以，遭遇出轨，有三个误区坚决不能踩： 1.陷入情绪，无法自拔。 发现老公出轨后，情绪一直处于崩盘状态，无助、恐惧、不安全感、被抛弃感等等，心理状态一下子从一个成年人，退化成需要照顾的小孩。我见过很多女性，在情绪期多么痛苦，有人痛苦到得女性疾病，长肌瘤等等，还有人甚至想结束生命。 遭遇情绪期很正常，因为你内心深处受了很重很重的创伤，但我们不能一直沉下去，要试着走出来。如果你自己无法做到，可以找专业的人陪你走过这段时期。 2.雷声大、雨点小。 伴侣出轨，对于女性来说太痛了。很多人是消化不了这种痛苦的，这种情绪除了向内伤害自己之外，还会寻找向外的发泄口，比如说就跟老公吵起来、打架、闹到双方父母那里去，一顿暴风骤雨地闹，让父母来质问这个男人，甚至直接威胁要离婚。 结果呢，男人在爸妈面前丢了脸，对老婆怀恨在心，嘴上说着会悔改，也正常回家看顾老人孩子，就是对老婆不闻不问，心存怨恨，明里暗里作对添堵。 当这个时候，闹过的女性又会觉得后悔，为老公的态度感到痛苦，心里也慢慢给他的出轨找借口说服自己，并且希望能够和老公好好地过下去，然而局面已经闹得非常僵了。 3.借助外力，强行挽回。 往往是在家庭里掌握一定经济权、话语权的女性，通过威胁、拉双方父母做靠背来要求男人断掉婚外情，不然就怎样怎样，强行遏制男人的出轨行为。 但这种回归往往是假性回归，只是哄着你，他不会真的断掉婚外情，或者是断了这个又找一个，或者是不找了，但是对你的感情还有家庭所有的生活都回不到正常。 也就是你用越强势的方式去挽回，他回归之后的报复心就会越强。 在出轨问题上，如果你冷静思考后，觉得自己目前无法离婚，那就需要走出受害者心态，调节好情绪，找到婚姻里究竟出了什么问题，并解决这些问题，可以按下面的思路去面对： 第一步，先稳定局面、稳定自己情绪，老公要回归就回归，要认错就认错，先不急着闹；
第二步，探明底线，短暂安稳一段时间不处理出轨关系，老公一定会有想法，他的私心会最大化地暴露出来，甚至想找你谈谈条件，如果他还是冷处理，就可以走第三步； 第三步，开始谈判，列清楚你的婚姻条件，家庭资产，比如不断开关系就离婚，孩子怎么算，房子财产怎么分割等等，直接等老公提过分要求的时候摊牌； 第四步，秋后算账，当男人利益最大化选择你的时候，要求他彻底断开和第三者的关系，并且对出轨这件事对你造成的伤害进行惩罚和补偿（惩罚），长好记性。 处理伴侣出轨，就像是打一场有勇有谋的仗。 你要先明白敌军为什么进攻，老公为什么宁愿跟第三者好？婚姻的相处模式是否有问题？他跟你轻松不轻松，情绪价值能不能得到满足？如果你连他出轨的原因都没找到，那也很难挽救成功。 如果看清问题后，你确定他不值得挽回，那就只需要做三件事：孩子抚养权、争取自己的财产利益、疗愈内心创伤，勇敢走出来，向前看。 而如果你确定他真的还值得你挽回，只是关系出了问题导致出轨，就定好目标，一定要解决问题挽回成功，确定了之后，要保证好自己的情绪，足够谨慎、足够冷静、非常客观地看待目前的情况，下一步再问问自己怎么实现。 这个流程说起来很轻松，对于被出轨的女性来说是很难的。因为她们要非常艰难地处理情绪问题。如果你也不幸遭遇伴侣出轨，不知道如何解决危机，也可以给我留言，我帮你做个分析解答。
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