近期在【朝华读书】共读群，我们接连共读完了美国作家露易丝.海的著作《生命的重建》和《生命的重建.问答篇》。在阅读期间，露易丝.海的宣言读起来让我们很是振奋，几乎每次的阅读打卡，我都是以朗读宣言的方式打卡。她认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体、精神和心灵的整体健康。露易丝.海的这两本书籍，特别适合那些在生活中遇到各种困惑的人们的心灵沟通，帮助每一位读者来一场头脑大扫除，扫除掉那些负面的心理障碍，学会形成正面、积极、乐观、阳光的心态。阅读露易丝.海的人生、信念、思维，让我们来一场“爱自己、赞美自己，让你的生活更美满”的体验，重塑自己的底层信念，终有一天，你会发现，不管我们在哪里，遇到什么困境，都有能力让生活过得更好。现在，让我们一起跟着露易丝.海，走出困境，治愈自己的生活，建立新的思维模式，让生活更美满。当你感到身心疲惫，经常处于亚健康状态，对过去的事情无法释怀，无法化解心底的怨言时……遇见《生命的重建》，是一个新的美妙体验。我们真的会变成所想的那样。我们认为自己好，自己就会更好。我们生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。“当下”永远是力量的源泉。“当下”的生活才是我们需要把握的，我们的力量存在于此时此刻。愿意宽恕他人，也愿意宽恕自己。宽恕就是给人机会，给自己机会。既是解放他人，也解放了自己。爱自己并赞同自己，创造一个安全的空间，是使我们的生活发生积极改变的关键所在。你有什么问题？当你列出自己存在的问题时，诸如身体问题、关系问题、金钱问题、语言表达缺乏创造力等等。消除根本原因是：“你不爱自己”。当我们不再因为任何事情而批评自己时，学着如何开始爱自己，就是我们踏出改变的第一步。过去无法将我羁绊，因为我愿意学习和改变。写下你的消极观念，来一场心灵、头脑大扫除。在你大脑里思考的只有你自己！你是你自己世界的主宰。你选择什么样的观念，就会收获什么样的现实！阅读这本书书，最好准备一面镜子，看着镜子里自己的眼睛，对自己说一些积极的话，对自己说“我爱自己”、“我愿意改变”、“我赞同我自己”…。你的注意力放在那里，哪里就会成长”。远离否定的事物，把注意力放在你真正想要的肯定的事物上。将消极的声明变成积极的宣言。 
阅读露易丝.海的书籍，感觉挺艰难的。虽然她的书籍语言通俗易懂，充满爱意，催人积极生活。但难的是，在阅读过程，直面自己的困境、挫折、不顺、失意和痛苦。
翻开这本书，发现某一些我遇到的难题，其他人也有一样的难题，我并不孤单。近几个月，受困于工作上的不顺，时不时涌起一些不好的感觉。感恩遇见《生命的重建》这本书，有了一场直面自己的人生困境的体验。阅读《生命的重建》时，在每次晨起刷牙，我都会特意看着镜子中自己的眼睛，对自己说一些积极的话，我会说：“旭霞，我爱你，我赞同你自己，你并不完美，但我爱你现在的样子。”一开始做练习，我也是挺羞涩地对自己表达爱意。但是在一个人的空间，我告诉自己“亲爱的，这里很安全，除了你自己，没有别人”，于是，勇敢地跨出了这一步。在人生历程前半生，我突破了中国人羞于表达爱意，时不时会对父母、孩子们、老公表达我的爱、我的感激，但唯独没有对自己表达过爱。阅读本书，我学会了“爱自己，赞同自己”，试着创造一些积极的语言，面对镜子，告诉自己，我有能力、有力量可以让“当下”过得更好。最后，祝愿朋友们都能走出困境、烦恼的人生，改变从“爱自己，赞同自己”开始。当我们在漫长的改变过程中，我们不妨用露易丝.海的人生哲学，指导我们的人生之舟。每个人都认定自己“我不够好”。这只是一个念头，它是可以改变的。当我们真正爱自己的时候，我们生活中的一切都会运转正常。尽管生活不断变化，在这无限的生活中，一切都是完美无缺的。没有起点也没有终点，只有物质和经验持续不断地循环、再循环。我具有创造自我的特殊力量，这种力量使我们能随心所欲地创造。我欣喜地知道我有力量按照自己选择的任何方式使用我的头脑。 
（第36篇阅读笔记）
|
