今天给大家带来的是36款主食热量对比。
���粗粮类：
芋头/山药＜红薯＜土豆＜贝贝南瓜＜白地瓜＜甜玉米＜紫薯＜糯玉米
���面食类：
魔芋意面＜红薯粉＜凉皮＜荞麦面＜肉酱意面＜乌冬面＜粉丝＜土豆粉＜泡面
���米饭类
魔芋米＜白粥＜地瓜粥＜皮蛋粥＜米饭/糙米饭＜杂粮饭＜炒饭＜糯米饭
���面包类
白馒头＜肉松欧包＜红糖馒头＜全麦吐司＜吐司面包＜鲜肉包＜华夫饼
���这一波下来最低的基本就是魔芋类了。0脂肪，低卡低热量，每100g的热量也就才39大卡左右，对比其他主食的话，热量真的是低到赢麻了！而且魔芋面的话，我一次顶多也就才吃半包的量，加上热量低，减脂期偶尔用来代餐，真的就是吃了等于没吃！口感的话就是QQ弹弹弹的，比较贴近奶茶里的寒天蒟蒻，很喜欢他的一点就是免洗即食，宿舍党的话随便隔水加热下就能吃了，真的是懒人必备无疑了！‼️测评仅供大概参考，具体热量的话还是得看具体制作喔。
感谢洁洁减脂日记的分享！
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