每天做得最多的事，可能要了你的命 首都医科大学附属北京安贞医院内

每天做得最多的事，可能要了你的命。
首都医科大学附属北京安贞医院内分泌代谢科张晶晶。
有研究显示，做这件事的时间每增加1小时，心血管疾病发病风险增加4%，超重糖尿病高血压发病风险进一步增加。屏幕前的你猜到是什么了吗？没错，就是久坐。建议大家每小时起来动一动必有益。
建议成年人每天至少走6000步，每周至少5天中等强度的活动，比如快走跳舞、做家务等，适当的高强度的有氧运动、抗阻运动，建议每周两三天隔天进行，让身体也得到休息。大家赶快动起来吧。