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有一种人特别容易感到紧张和焦虑，芝麻绿豆的小事情都会提前让他们感到焦灼不安，不知所措。那是因为他们自小就生活在一个充满恐惧和焦虑的环境当中从而形成的心理条件反射。他们没有办法做到放松，也就是失去了松弛感。 容易紧张焦虑的人，很难可以在事业上面有所建树。因为他们被焦虑和紧张裹遍了全身，很难从这个状态之中抽离出来。容易紧张的人会引起一连串的连锁反应，先是紧张，然后肚子就会感到不舒服，总是想去厕所，总有一种想拉肚子的感觉。 试想一下，芝麻绿豆般的小事情都能引起如此大的提前紧张和焦虑，那么稍微大一点的事情，他们还会泰然自若吗？肯定是连睡觉都睡不好了，整晚都在担忧，然后失眠，严重的还会引起生理反应，比如头晕或者呕吐。 他们的心态太脆弱了，说白了就是心理素质有点不过关。越是在关键的时刻，就会越紧张，头脑一片空白，然后在关键时刻就会掉链子，进而错失了一个对自己来说很难得或者是很好的一个机会。也许，在平时对他们来说那是轻而易举的事情，可是到了关键时刻却不知怎地发挥失常，自乱了阵脚，然后追悔莫及。 机会不是常常都会有的，要靠把握和抓住。如果机会溜走了，那么不知道何时才会出现新的机会了。机不可失，失不再来。 可是，怎么办才好呢？容易紧张的人就是没有办法做到胸有成竹，游刃有余，淡定自若，水来土掩，兵来将挡。他们总是会提前预支焦虑、不安，然后整个人都不在状态，魂不守舍一样。 探索这个状态的根源，那就可有意思了。通常容易紧张的人，都是偏内向的人，过于小心谨慎。本质就是对自己没有足够的自信，对自己的实力还有能力有点不信任。他们可能没有那么聪明，担心自己的智商在现场不够用，然后出糗了。 可是，为什么他们会对自己不够自信？有些事情并不需要有多高的智商，只要去做就是了，难度一般来说也不会很高。那这个就关乎焦虑了。 总是焦虑的人，他们的心里面会感到很着急，总是想着一步到位，没有过程，从而忽略了事情只要按照步骤，一步一步来完成就可以了。就像吃饭一样，只要一口一口地慢慢吃，就能吃饱了，并不难。可是，他们却很急，想大吃一口，然后就能饱了。 所以，容易紧张的那些人，归根结底就是他们的心里面太着急，太想得到结果，本末倒置，从而让自己陷入了这种紧张焦虑，很不安的状态之中来，自己乱了节奏，失了方寸，搬起石头砸了自己的脚。 容易紧张的人，不妨进行自我心理暗示：事情只要一步一步来做就好，没有必要感到很着急，慢才能更稳，而且慢慢的，也没有耽误到什么事情，不要自己催自己，然后将自己逼到手忙脚乱。 稳字当头，慢出贵气。如果以前总是很急，那么就要学会跟急作告别。迟一点点，慢一点点，真的没有那么十恶不赦。    |
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