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1、黄瓜 说到黄瓜大家都不陌生，很多减肥的女性朋友都喜欢拿它来吃饭，一天三顿几乎都吃黄瓜黄瓜，确实有清肠排毒的功效，夏天吃的话减肥又可口，它的减肥功效主要就在于黄瓜含糖量很少，并且纤维丰富好吃又方便，很多减肥的女性朋友都特别青睐于黄瓜，这样的话既可以减少能量的输入，又可以达到一定的减肥效果，黄瓜里面还有丙醇醋酸，可以有效抑制食物里面的碳水化合物在体内转变为脂肪，真的是不错的减肥佳物。
2、红薯 红薯在我们平时的生活中也是常见的食物，它里面含有丰富的植物纤维素，可以有效排出体内的垃圾和毒素，并且预防我们肠道系统出现病变的情况，红薯属于碱性食物，对维持体内的酸碱平衡也有很好的功效，并且还可以起到一个通便的作用，它里面含有丰富的膳食纤维，若是你本身存在便秘的话，不妨多吃一下它就可以有效缓解自己的便秘。 3.、喝绿茶 绿茶可以有效帮助我们延缓衰老，并且清除体内的自由基，自由基对身体来说是一种有害物质，它可以排出体内毒素为师体内分泌健康，在生活中经常喝绿茶，可以有效减少疾病的脂肪细胞囤积，并且排出体内多余的脂肪，达到一个减肥的功效，当然必须要每天坚持下去才会见到效果。   |
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