警惕!秋冬容易混合感染,或者容易被病毒侵袭的人,你可能正住处一种癌前状态的危机中! 一周内完成这件事,就能消除这种癌前状态的危机,提高身体抗病毒的能力! 有这些表现,警惕“癌前状态”! 秋冬时候身体上总有点小毛病?要么皮肤干燥起皮,要么身体乏力、而且莫名其妙流鼻涕、低烧…为什么这些小问题就爱在秋冬扎堆爆发? 别觉得这是秋冬常见小问题,不要紧。出现这些问题,其实是你的身体在发出警报,提醒你正处在可怕的“癌前状态”。 1 皮肤干燥起皮,变粗糙:缺乏维生素A 当然,皮肤干燥起皮,首先的原因是秋冬季节本身就很干燥,导致皮肤的水分更容易流失,干燥起皮的现象也就更容易出现。 但是,有一种关键元素的缺乏,也可能表现为皮肤干燥,如果你还觉得这是季节导致的问题,就会错过最佳的补救时间,让你的“癌前状态”逐步发展为癌症。 这种关键元素就是维生素A。如果身体缺乏维生素A,皮肤组织分泌的黏液和皮脂就会减少,相当于自身产生的“润肤乳”减少了,也会引起皮肤干燥、脱屑、角质化,但是这样的皮肤干燥往往更严重,你的皮肤看起来就像鱼鳞片一样,在摩擦过程中会产生大量皮屑。 2 莫名其妙感染总不见好:缺乏维生素D 有没有觉得最近总是会莫名其妙中招?湿疹、肺炎、咽炎…各种各样的小毛病没完没了。 小凤Emma: 其实,这是缺乏维生素D的重要表现,因为维生素D和免疫力关系非常密切。 2022年《英国医学杂志》一项在2.5万多名参与者中进行的随机双盲对照试验的结果显示,服用维生素D,能够使自身免疫疾病的风险下降22%。 这其中重要的原因,就是维生素D的代谢产物——1,25-羟基维生素D3能够通过调节基因表达,来增强免疫功能。 另外,1,25-羟基维生素D3还能够促进免疫B细胞的增殖,从而起到抗炎和维持免疫力的作用。 说了这么多,缺乏维生素A和维生素D跟癌症有啥关系?看起来只是会让你的身体慢性发炎而已! 小凤Emma: 没错!这两种维生素的缺乏和慢性炎症有很大的关系。 2023年发表在《国际流行病学》杂志上的一篇文章中指出,维生素D的缺乏和体内C反应蛋白增加呈正相关,C反应蛋白就是体内炎症水平的重要指标。 另外,在2015年,缺乏维生素A会导致慢性炎症状态也被一篇Mata分析证实。 小凤Emma调查发现,缺乏这两种维生素,导致的身体发炎的情况,就是危险的“癌前状态”! 身体的慢性炎症状态,能够通过促进微血管的新生和转移,并诱导基因突变来诱发癌症。已经有很多研究都将慢性炎症与癌症联系起来,同样,中国也已经发布了相应的专家共识。 慢性炎症状态,会击垮你的免疫力! 2023年,中国抗癌协会肿瘤营养专业委员会、中国营养学会社区营养与健康管理分会、中国营养学会临床营养分会联合发布《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》,共识中指出,身体慢性低度炎症状态是诱发肿瘤的机制之一。 但可喜的是,这种慢性炎症状态可以通过改变饮食模式来调节! 共识中指出,膳食中的多种营养素,可以影响人体内炎症反应过程,换句话说,吃点抗炎的食物,你的慢性炎增状态就能好。 小凤Emma: 如何改变这种“癌前状态”?照着这个食谱吃7天,就能消除! 这样吃,一周消除“癌前状态”! 我们找到了一周七天的抗炎食谱,大家可以尝试一周。 除了这个抗炎食谱,也要注意补充维生素A和维生素D,我们也为大家准备了相应的食补攻略。 | 新媒体主编:米久 | 责编:毛虎
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