越吃阳气越足，入冬后吃对这个“纯阳之果”，把阳气直接补到根上

前几阵，周末出太阳，朋友邀请我去她家院子里“围炉煮茶”。

我看她，仅1个小时里，一小杯茶都没喝完，就上了3次厕所了。

每次上完厕所回来，她都要把毯子掖了又掖，她说：冷得很。

她赶紧又端起热茶：身体里没有热量，就算外面穿得再多也不暖和。那厚衣服套在身上，就像一个硬壳子，依然冷冰冰。

我牵起她的手：手掌青白，关节有些浮肿。是很典型的阳气不足的手相。

我说：你身体的阳气，太弱了，弱到连一小杯水都没办法“蒸发”掉。怪不得身体一点热量都没有。

再看看她平时的状态，和你像不像？

“你以为的好习惯

正伤害你冬天的阳气”

1.下班后坚持运动健身。

阳气，日落而藏。晚上运动健身，出大汗，容易耗尽一天最后的阳气。

2.每天喝够8杯水。

这应该是她生活中最伤阳气的习惯了。吸收不了的水，变成“湿”存在身体里，湿气越多，阳气就越少。

3. 一感冒就吃“速效药”。

她工作很忙，所以一有点头疼脑热，马上就要吃她依赖的那一款“速效药”。

无数次把病邪压进身体，阳气为了对抗病邪透支掉了不少，慢慢的，体质越来越差，也越来越爱生病了。

4.她老爱多想一点。

虽然她总把事情做得完美，但我看得出她有些“殚精竭虑”。“阳气者，劳烦则张。”

她赶紧放下了手里的茶杯：我阳气这么弱，这么怕冷，怎么过这个冬天？

我指了指茶杯旁边的核桃：可能你不信，但冬天想让自己身体有阳气，有热量，多少得吃点儿核桃。

核桃最厉害的其实不是补脑

它是能生出阳气的“柴火”

这5类人要常吃

不容易生出热量的人，尤其要吃

《本草纲目》和《随息居饮食谱》这些古籍里，写一般食材，不过一行字，就将其说尽了。

而写核桃时，不惜笔墨，各自都用了接近一页的篇幅，来写它的功效。可想而知，核桃是个多么宝贝的东西。

我简单摘取一点，都有这么多：

“核桃，甘温，散风寒”；

“补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦”；

“食之令人能食，通润血脉，骨肉细腻”；

“非虚寒者勿多食也”。

好处这么多，最适合什么人吃呢？

1. 生不出热量，腿脚冰冷，总爱生病的人，适合吃核桃。

有句话叫“病从寒起”。核桃在中医里，最专业的用法，其实就是温补肾阳。

肾主管长久的、“根”上的东西。核桃补阳气，补的就是我们最根本的阳气。

每吃一颗核桃，肾旁边就多存了一堆柴火，就是在根本上，又多存了一点阳气。

冬天，脾胃的给我们的阳气，像是灶台烧的火，一阵一阵的，饭吃进去暖和一点，不吃又就冷冰冰的。

肾给我们的阳气，就像是冬天的供暖系统，你什么都不做，只是在家坐着，身体也是暖的。

2. 皮肤粗糙或皮肤没有光泽的女人，适合吃核桃。

女人要多吃核桃。核桃的油脂比较优质，在好东西的滋养下，皮肤自然会更细腻一些。

女人产后补虚，月经量少，脸色淡白，都适合吃一些核桃。

3. 要补脑，要长高，记忆力不好的人，适合吃核桃。

孩子应该多吃核桃，而且要吃的是生核桃，剥衣之后，在嘴里嚼出白浆，尝到甜甜的味道再吞下去。

肾主髓，脑髓也是髓。要嚼出白浆再吞，也就是取“髓”之意。

同时，因为褐色表皮涩口，剥掉之后，孩子更容易接受。

4. 存不住尿的人，适合吃核桃。

在历史记载中，核桃是能治“石淋”的，石淋有点像就现在所说的尿路结石。核桃养肾，是有专业认证的。

肾主水液，核桃补肾阳，阴阳平衡，泌尿系统则少出问题。

5. 腰膝酸软，久咳不愈的人，适合吃核桃。

家里的老年人，吃点核桃，更健康长寿。核桃是走肾、走肺的，上了年纪后，这两个脏腑，多少会有损伤。

还有如果腰总是酸，要去找找肾的问题。

想要核桃补足身体阳气

要学会李时珍的“循环吃法”

李时珍老先生在书里记录了核桃的“循环吃法”：

“凡服胡桃不得并食，须渐渐食之，初日服一颗，每五日加一颗，至二十颗止，周而复始。常服令人能食，骨肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润，养一切老痔。”

书里的吃法，毕竟那么久远了，多多少少已经不太适合我们了。改良的“循环吃法”，那就很适合我们。

如此循环往复，大概1个月，可初见手掌青白有改善，关节浮肿减轻。

浮肿减轻，其实就代表着有阳气了，阳气把水湿“蒸发”掉了，自然不再浮肿。

改良，一改时间，二改份量：

1. 古时以5天作为一循环，放到现在，吃着吃着就想不起吃到哪个循环了。以周为循环单位，更便利。

2. 古时以20颗作为封顶，由于古时核桃比较小，所以量大。现在改作封顶3颗，一是核桃已经比较大了，二是现代人身体营养比较过剩，需要减量。

大家会关心的问题：

1. 核桃仁表面的“褐色衣服”，除了生嚼补脑这种情况要剥掉，其他情况下，可以一起吃下。

2. 要买本土的、天然的核桃，碧根果、泡过水、炒制过、洗得特别干净的那种不要。

3. 核桃最好在每天下午5：00—7:00吃，这是肾经运行的时间，更有效。

4. 生嚼补脑这种情况，尽量选新鲜的湿核桃。别的用法，干湿都行。

5. 分心木可以留着泡水，缓解疲劳之用。肾不好，会影响人的精力旺盛程度。

“非虚寒者勿多食也”

这3类人不能吃核桃

特别是有热的人

1. 有热的人，不虚不寒的人，不适合以核桃作为食疗。尝尝是没问题的。比如热有这些表现：

• 舌红，苔黄，苔厚；

• 面红，脸上容易长痘生疮；

• 手脚心热，大便干燥。

2. 拉肚子时，不适合吃核桃。核桃油脂丰富，利肠，会加重腹泻。

3. 积食，生病，发烧时，不适合吃核桃。病了就暂时别多想，病中以治病为先。

就像开头所说，要学会抓大放小，不能“事无巨细”，才能保护好阳气。

在中医的判断标准里，人体，只要是温暖且均匀的，身体就不会出现大问题。

那位朋友，在吃了一段时间的核桃之后，终于不再坐下来就找毯子了。

再和她见面时，摸着她温暖的手，我心里也暖暖的。

再配合着改掉生活中伤害阳气的坏习惯，身体的阳气，很快就续存起来了。

一年四季的养生，其实是以冬天为基础的。冬天存的有，来年才发的好。

有了核桃，愿你我的这个冬天，都是阳气满满的。

文 | 晚舟

编辑 | 晚舟

插画 | 泽漆

校对 | 叶子

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