无病找病，如何走出“疑病”怪圈？专家带您了解疑病症

正处于数字时代的我们，何时何地想要获取任何消息，好像都易如反掌。但有的人也由此患上了一种“怪病”：

身体有一点点症状，就疑神疑鬼地怀疑生了病；上网查一下就“对号入座”，认为自己得了“绝症”。有些人甚至深陷这种“怀疑”状态不可自拔，反复揣摩自己身体的感觉，并多次挂号专家门诊、化验检查。即使经专家确认各项指标正常，但他们仍坚信自己有病。

虽然患者愿意主动获取信息令人可喜，但对于精神科医生来说，拥有上面“同款”经历的人，实际上正在被一种精神心理疾病所困扰。

无病找病，其实是一种心理疾病

精神科专家表示，已经出现上述症状的患者，并且因过度担忧影响到日常生活，初步判断他们可能患上了疑病症。

这种名为疑病症的心理疾病，又称为疑病性神经症。它是指患者对自身健康及疾病过分担心，害怕自己患上某种严重疾病，或认为自己已经患了并不存在的重病，并感到十分烦恼。据流行病学调查研究显示，目前该病的发病率为3%-9%，一般起病于45岁以后的患者较为多见。

“疑病症”是如何产生的？

容易患上疑病症的患者，通常对自己的身体变化比较敏感、警觉。也正是由于他们过度关注身体状况，使得比正常人更易察觉出微不足道的变化，而且相应的身体部位也真的会产生不适感。而这也成为他们不自觉夸大或曲解自己的不适感，并成为患上严重疾病的重要依据。

其实，这是大脑的认知过程出了问题。专家对此解释道：“我们放大了某些小概率的事件，让大脑误以为身体出现了严重的疾病。”当患者对自身不适症状的不确定性无法忍耐时，有些人为获得心安以及追求对症状的精确解释，会选择在网上或书籍中进一步搜索健康信息，结果却被更多模糊、漫无边际的信息所干扰，因信息超载而引起更为严重的焦虑、不安、抑郁等负面情绪。

疑病症的病因复杂，目前临床研究认为其可能是由生理、认知、情绪、行为和环境共同作用引起的。

以下是可能导致疑病症发病的主要因素：

① 个体性格特质：有些人天生容易焦虑和担忧，这可能导致他们对健康问题过度关注。

② 过去的负面经历：曾经亲身经历过疾病或失去亲人等事件，可能会增加患疑病症的风险。

③ 生活压力：长期的生活压力可能导致个体对健康问题的过度担忧。

④ 少查医学资料：人们应尽量不在网络或纸质版文献中查找有关疾病方面的资料，因为这样也可能增加公众对疾病的恐惧和担忧。

如何克服疑病症

专家建议您这样做

专家认为，适当的怀疑可以帮助人们识别危险，但过度怀疑造成的困扰和恐惧，却会实实在在影响我们的生活。所以，当我们感觉身体发出异常信号后，应该及时去找专科医生来寻求答案，而不是自我猜疑或自行检索信息。

对于如何克服疑病症，专家提供了以下几点调节方法：

① 学会移情他处，改变思维方式

如果患者能够将注意力从自己病情上转移出来，一般可以减轻疑病症的症状。要想使病情得到缓解，医生建议患者尝试改变自己对疾病的思考方式，不过度关注和放大症状，培养积极的思维模式；同时建立一种新的生活方式，像广泛结交朋友、加强对未来生活的参与等，使自己忙起来。

② 减少对疾病资料的查阅

许多疑病症患者容易沉浸在患者角色中无法自拔，要想让患者正确对待疾病，除了需要向Ta说明其疾病性质是轻微的、功能性疾病，而非器质性的疾病外，还要注意减少对疾病资料的查阅，避免加重其焦虑情绪。

③ 调整生活方式

根据患者身体状况让其适当进行一些户外运动，用健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食等帮助其转移注意力，使之逐步摆脱疑病观念，有助于增强患者自信心。

④ 接受全面检查

若是实在担心自己患上某种严重疾病，不妨咨询医生进行全面检查。在专业医生科学的诊断和指导下，可以减轻焦虑和恐惧。

科普指导

Science popularization guidance

王敏，长春市第六医院精神科二疗区（精神分裂症早期干预疗区）主任，副主任医师，吉林省中西医结合学会双心医学专业委员会常务委员

擅长精神分裂症、焦虑障碍、抑郁障碍、强迫性障碍、双相情感障碍及各种原因引起的睡眠障碍的诊断和治疗。

长春市第六医院

精神科二疗区（精神分裂症早期干预疗区）

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长春市第六医院精神科二疗区为精神分裂症早期干预疗区，封闭式女病房，是齐齐哈尔医学院，医学高等专科学院，东北师范大学心理系的教学及实习基地，现有医护人员20名，副主任医师2名，主治医师2名，副主任护师1名，主管护师1名，团队技术力量雄厚，技术水平过硬。

学科带头人王敏，精神科二疗区（精神分裂症早期干预疗区）主任，吉林省中西医结合学会双心医学专业委员会常务委员，曾进修于四川大学华西医院心理卫生中心，从事心理卫生和精神科临床工作近20年，对临床精神疾病的诊断与治疗有较丰富的经验，擅长精神分裂症，焦虑障碍，抑郁障碍，双相情感障碍及各种原因引起的睡眠障碍的诊断和治疗。

精神科二疗区主要收治精神分裂症、情感性精神障碍、应激相关障碍等病患。尤其擅长精神科重症、急症的诊治。综合运用药物治疗、心理治疗、物理治疗等手段，使患者早日康复。二疗区将以整洁的环境、一流的诊疗技术、周到的护理服务，全心全意为患者及家属提供优质的康复修养氛围。