【#如何判断水喝够了没#？[思考]】日常饮水量需要根据年龄、气温、劳动或运动、出汗量等进行适量增减。不同年龄段饮水量也有所不同。《中国居民膳食指南（2022）》建议，在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天适宜的水摄入量为1700毫升；女性每天适宜的水摄入量为1500毫升。我们也可以通过公式计算：体重（公斤）×0.03=每日健康饮水量（升）。不过，可能很少人会每天计算具体饮水量，那如何判断水喝够了没呢？戳图↓↓了解～ #这4种喝水方式很伤身# （健康中国） |
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