冬季重在养肾，一杯养肾暖心茶呵护你整个冬天

《黄帝内经》 里说 “冬三月，此谓闭藏”！

入冬后，会发现很多地方的草木已经彻底凋零，虫子和动物都缩进巢穴里，万物都开始封藏起来。ㅤ

古人说：“诸寒收引，皆属于肾”。天气冷的时候，不管是小猫咪还是人，都喜欢缩在一起来抵御寒气。

《黄帝内经》说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之所处也，其充在骨。”
冬属水对应肾，肾脏的生理功能是“藏精”，“冬不藏精春必瘟”，反过来看，把肾养好了，何愁身体不健康。

肾气与冬气相应，整个冬天养生的重点，是以养肾为主，肾中精气藏得充足，才能保证身体健康。

老话说：“三九补一冬，来年无病痛。”

冬天就要像乌龟一样，各方面都要很吝啬，把自己攒了一年的宝贝藏好。而如果你放肆去挥霍的话，到了来年春天，肾水就不足以去涵养肝木了，则生温病。

接下来，是今年补肾藏精好时机，顺应天地时气，默默孕育能量，把肾精补足了，明年春天才有底气生发。

XIAN XI TANG 

冬季重在养肾

入冬日藏精季，具体该怎么做呢？

补肾的食物可以吃起来了，比如黑芝麻丸、板栗、核桃、松子、杏仁这些坚果，都是非常符合时令的。

也可以喝一杯养肾暖心茶，把肾精、肾阴、肾阳都补得足足的、藏得牢牢的。

XIAN XI TANG 

一杯养肾茶伴你度寒冬

养肾暖心茶:由黄精、桑甚、黑豆、黑芝麻、黑枸杞、红枣干组成。

冬天是一个滋阴养身的季节，黑色可以补肾健肾，所以冬季储备阳气的时候要多吃黑色的食物，对头发也好。

这款养肾茶方，有心的你，平时在家都可以自己动手调配制作。

1.材料

XIAN XI TANG

黄精3g、桑葚10个、炒黑豆10g、红枣（去核）3g、黑枸杞5颗、熟黑芝麻10g

2.做法

XIAN XI TANG

食材洗净，放入养生壶加入800ml清水煮开即可。

冬天就要每天为自己煮一壶的养肾暖心茶，养出冬天“收藏”的能量~

随着年龄的增长，要更加注重养生，更多的关注自身而非外界，学会从平淡日子中感受快乐，内心也变得越来越平静富足～