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专注婚姻与情感，用心打造每一篇情感专栏 带你遇见婚姻幸福、内在和谐、内心富足的自己 北苏，二级心理咨询师，专注婚姻与情感，用心打造每一篇情感专栏，带你遇见更好的自己，遇到更好的情感关系。
01 心理学上经常会提到原生家庭以及成长经历，而每个个体又都会或多或少的在原生家庭或成长经历中经受一些负向的经历。 这些经历带来的感受、以及当时个体对这些经历的赋义，往往会成为一个人内心深处、甚至是潜意识中的伤痛。 然后这些伤痛被一直背负着，影响着已经成年的人的思维模式、应对方式、人生观念；进而影响亲密关系、人际关系等。 从这个角度去看，那些曾经的经历如果没有发生就好了，那些曾经遭受的痛苦没有出现就好了，所以很多人都会对自己曾经的经历耿耿于怀，也会因为曾经有过不好的经历而对当下的人生有种种不接纳。 常常会无意识的认为，如果曾经没有经历那些不如意的日子，当下就不会过得这样辛苦。
也就是说，原生家庭或成长过程中带来的经历，除了表层的痛苦之外，可能也在丰富生命的体验、强韧生命的力量，我们看见哪一面的影响，我们就会活成什么样子。 外在的事实无法改变，对痛苦经历的新的洞见和赋义，往往会带来生命能量的转变，也会带来人生境遇的改变。 回到当下的实际生活中，当下的经历中遇到的困难与痛苦也是如此，也有着至少两种影响，看见不同的角度，是摆脱痛苦和提升生活质量的关键。 02 对于经历了婚姻危机选择继续婚姻的人来说，看见背叛带来的痛苦是很容易的，看见背叛带来的对婚姻的“正向影响”往往会很难。 这就导致一种情况出现：原谅了背叛，但痛苦还在纠缠。
作为原谅背叛的一方，这样的隐忍和原谅，只会让痛苦的压力增强，并不会真正帮助自己摆脱痛苦，更不会让婚姻关系有更好的持续和发展。 原谅了背叛，痛苦没有减少，婚姻的修复也遇到阻碍，这样的原谅就变成了一种无奈的选择，这样的原谅就变成被背叛者持续痛苦的开端。
这可能需要原谅背叛的一方多做一些正确的行动，为的是自己更需要的幸福，这里多做的努力，并不是在关系中的卑微或迎合；而是有智慧有方向有取舍的为摆脱痛苦、提升婚姻幸福指数的努力。 借由前文，该如何为自己努力，你可能会给出答案：看到背叛带来的正向影响，不纠结于痛苦之中，不纠结于背叛之中；同时你也会发现真的这样去做会很难。 因为有时候即便能够看到痛苦的正向影响，也知道痛苦会带来新的成长契机、会帮助你更好的过好当下，你对负向的经历、负向的发生、以及这些带来的负向感受仍然是排斥的。
03 再次回到原生家庭经历的例子，可能看到正向的赋义会带来一些改变，但对一些人来说改变同样也是艰难的。 再往深探索，这里会有一个关于“不甘”的情绪在。 在经历背叛的情况下，想要接受痛苦的正向意义，这里也会有一个“不甘”在阻碍着，这些不甘对是对已经发生事件和经历的抗拒，也可以说是对“完美”执着。
在这些问题之下，是对“完美”的执着，谁都希望自己所在乎的关系、自己的生命轨迹是“完美”的；当“不完美”的事件发生了，不甘就出现了，对抗也就随之而来。 回到观点上工作，完美就等于背叛没有发生过，完美就等于幸福，完美就等于当下会好起来，完美就等于不会痛苦...... 如果你执着于接下来的婚姻要“完美”，你就会持续的痛苦，且无法在原谅背叛的选择里给你的婚姻一个新的开始。
所以，在选择去看到背叛及痛苦带来的正向影响之前，你需要联结自己内在的声音，透过这个拉扯，去看到你真正的需要：你更需要完美，还是更需要接下来的生活匹配你的期待？ 同样的，这里的需要不是你要放弃底线去维护这段关系，而是由你的内在需要出发，你需要这段关系、你希望通过重新的经营，可以让这段关系的质量提升，可以让家庭稳定幸福，可以让你的人生富足圆满。 你能够在内心正式且清晰的与自己核对，你决定你需要继续婚姻，并开始放下对“完美”的执着，你就在用全新的态度面对人生和接下来的婚姻，如果同样用两个字来概括，这两个字是“完整”。 04 完美容易让你陷入执念，需要完美却已经不完美，就会涌现很多很多的不甘和痛苦。 完整是容许正向与负向的发生，不再要求一切都是好的，而是让一切与自己相关的、自己重视的都能被整合、都能为自己有益，是让你的所重视的每一个部分都在都为你的幸福添砖加瓦。
从完整的角度来看，你会接纳过去的不完美，你会容纳当下婚姻的遇到的阻碍，你也更多从这些发生中找寻到接下来可以更好经营婚姻的方向和方式。 从完整的角度来看，你也会更容易接纳自己人生经历中的一些不如意，你也会容纳当下可能还会有不如意发生，同时你也会更容易把这些不如意带给你的信息用在自我的成长与提升之上。 有了这样的转变，你开始以“完整”的视角去经营婚姻和打理你的人生，你就会首先在你的内在更加一致没有内耗，其次你会更容易接纳你的选择，你也会更容易对未来充满希望与行动。
当你认同你的选择，不再原谅又纠结，你就摆脱了怀疑的痛苦；当你选择完整不再要求完美，你就走向重生，摆脱了背叛带来的不甘；当你安在当下，并着眼于未来，你就找回安全感与力量，你便拥有创造幸福的能力。 当你放下完美，并以完整的态度去面对生活，你就会自然而然的联结到任何发生的正向意义，你就能够打开你内在资源的大门。 读懂完整，并从完整的视角去经营接下来的婚姻，你便从受苦的人生走出来，走进更多由你掌管且能够创造幸福的婚姻与人生。 |
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