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【健康“兵”法】精彩回顾：大家好，我们又见面了！ 1.用一味药食同源的陈皮，平时做汤汤水水的时候，或者泡茶的时候，不管是红茶还是绿茶，都可以加一点陈皮，可以起到行气、活血化瘀的作用。在闲暇的时候喝上一杯陈皮茶，能够缓解焦虑和烦闷。 2.检验自己是否肝气不舒的自测方法：首先，拿一面镜子看看舌型。如果舌形是尖尖的，并且舌尖发红，或者是圆圆胖胖的，那很有可能已经出现了肝气不舒的情况；其次，可能会出现一些症状： 第一，口苦口干。 第二，眩晕心烦。 第三，胃口不好，容易呕逆。 第四，胸闷，肋骨胀痛，失眠多梦。如果出现1-2种症状，同时舌形是尖尖的，基本就可以诊断是肝气不舒，并且有气滞血瘀。 3.拍八窝，能够帮我们疏通身体的瘀堵，像肝气不舒、肝郁气滞，当然是一种瘀堵，所以，但凡是这种情况，一定要拍八窝，尤其是腋窝。腋窝包含了神经、血管、淋巴结以及汗腺这些重要的组织。拍打腋窝能够增加腋窝下边淋巴代谢的功能，促进血液循环，增强身体的抵抗能力。 4.拍腋窝对心肺功能可以产生很好的作用，这一点还跟一个穴位有关，这个关键的穴位叫做极泉穴。极泉穴在腋窝的正中央，用手轻轻按一下，手指能感觉到有动脉的波动，就是极泉穴。它是心经气血循环的开始，如果因为气急攻心产生昏厥的时候，可以弹拨极泉穴。它不仅有宽胸理气的作用，还可以快速回阳，引血上行，使头脑快速清醒，使人快速平静下来。所以，容易生气的人、遇事容易急躁的人，都要经常拍打腋窝。5.腋窝下面有三条循行的经络，分别是肺经、心包经和心经。气血顺着经络循行全身，气血畅通，人才能健康。❤好了，回顾到这里就结束了，今天准时进入直播间，为您排除困扰，解决疑难，我们不见不散。 2023.11.26 今天的节目中，陈老师给老年人的身体状况定了八个标准，我把文字发给大家，咱们对号入座，看看自己现在是不是一个健康的老人。 关于身体状况的八个标准： 1、生息和：说话声音洪亮，呼吸从容不迫。 2、前门松：小便正常，畅通无阻。 3、后门紧：能够控制大便排泄。 4、形不丰：老人不宜过胖。 5、腰腿灵：可以正常行走。 6、牙齿坚：说明肾脏功能是过关的。 7、脉形小：血压波动不大，心率正常。 8、有胃口：有食欲，不挑食。 如果八个标准都做到了，说明身体目前保持着一种健康的状态。 如果有1-2项做不到，说明身体正在走下坡路，要引起注意了。 如果有4项或者是4项以上不达标，那这样的健康状况确实令人堪忧。 人随着年纪的增长，衰老是正常的，它会表现在咱们的外貌上，像头发变白啊，皮肤松弛有皱纹啊，腿脚不那么灵便，精神头不如年轻的时候，这是正常的衰老过程。但是生病绝对是不正常的。为什么会生病，这些慢性病为什么在你上了年纪之后，都来找你，归根结底就是瘀堵惹的祸。 有一些叔叔阿姨会有胃病，或者出现了反酸、嗳气、胃疼、胃胀，不爱吃饭，没食欲等情况。其实这些情况都说明胃经已经出现了瘀堵。 拍打髀窝可以健脾除湿通瘀，固化脾土。要说人体的经络是非常神奇的，髀窝虽然在胃经上，但是拍打髀窝不仅可以调理胃部疾病，同时它还可以缓解，膝关节的疼痛，髋关节的疼痛，对下肢的肿痛，麻痹，屈伸不利都有很好的调理作用。 今天的直播到此结束，[鼓掌][鼓掌][鼓掌]感谢陈家兵老师为大家排忧解惑。其实，中医是把握健康的一条行之有效的康庄大道。让中医药福泽千家万户，让我们学会正确调理身体，在生活中调养身心，保持生命活力。[爱心]明日主题：“打通人体排污口”，让我们准时守候直播间，动动手，疏通全身经络，动动脑，充实生命根本，带您一起养神健行，益寿延年。 【健康“兵”法】精彩回顾（一）：大家好，我们又见面了！ 1.关于身体状况的八个标准： 1、生息和：说话声音洪亮，呼吸从容不迫。 2、前门松：小便正常，畅通无阻。 3、后门紧：能够控制大便排泄。 4、形不丰：老人不宜过胖。 5、腰腿灵：可以正常行走。 6、牙齿坚：说明肾脏功能是过关的。 7、脉形小：血压波动不大，心率正常。 8、有胃口：有食欲，不挑食。如果八个标准都做到了，说明身体目前保持着一种健康的状态。如果有1-2项做不到，说明身体正在走下坡路，要引起注意了。如果有4项或者是4项以上不达标，那这样的健康状况确实令人堪忧。 2.髀窝就是髀关穴，髀关穴属于足阳明胃经穴位，髀关穴位于人体大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，屈股时，平会阴，居缝匠肌外侧凹陷处。髀关穴是足阳明胃经上非常重要的穴位，拍打髀窝可以健脾除湿通瘀，固化脾土。髀窝虽然在胃经上，但是拍打髀窝不仅可以调理胃部问题，同时它还可以缓解膝关节的疼痛、髋关节的疼痛，对下肢的肿痛、麻痹、屈伸不利都有很好的调理作用。 【健康“兵”法】精彩回顾（二）：3.王清任在对人体进行大量的解剖之后，发现但凡是因为胃病去世的人群，八窝中髀窝的瘀堵尤为严重，但是，身体有瘀堵绝对不会只发生在某一个部位，一瘀则百瘀，一通则百通。因为血液在身体中进行流动，是会全身来行走的，毒素垃圾只要是已经存在了，任何部位都有可能形成瘀堵。能确定的是，只要有瘀堵存在，那这八个窝必瘀，它们这八个是人体的最低点。4.如果有胃痛、胃酸、胃胀的情况，就是胃经瘀堵所致。除了拍打髀窝通瘀堵这个方法之外，还有下面的两个方法。1、桃仁粥配方：桃仁10克，桃仁浸泡后，去皮弃尖，洗净后加入适当冷水，武火煮沸，改文火慢煎。30分钟后，除掉药渣，将100克粳米洗净加入药汁中煮粥。粥熟后加入红糖50克。粥的稀稠可根据自己喜好把握。服法：每次食1小碗，每天3至4次。桃仁粥不仅可以调理胃病，而且粥汤色红亮，米烂出油，香甜可口，口感滑利。桃仁粥去瘀通经、活血止痛、滋补脾胃。通胃经之瘀，胃气调达，胃病自愈。2、艾灸的方式例如，胃经瘀堵的人群，髀窝必须要用艾灸之外，还要艾灸中脘穴、神阙穴和天枢穴。这几个穴位具有补中益气，升清降浊，活血化瘀的作用，配合着髀窝艾灸，事半功倍，更有利于疏通瘀堵。❤好了，回顾到这里就结束了，今晚19:30准时进入直播间，为您排除困扰，解决疑难，我们不见不散。 [Party][Party][Party][Party][Party][Party] 千百年来，中医以一种生活方式，融入了我们的日常起居，服务于民，解决百姓疾苦，在《健康“兵”法》直播间里，我们一起学习中医知识，充实生命根本，启智开慧，探寻中医药的秘密。 八窝是五脏藏邪的窝点。所以，拍八窝也就意味着，它是祛除五脏之瘀的最佳途径。那么在什么时间拍打八窝最好呢？拍打八窝时又有哪些注意事项呢？ [爱心]今天让我们跟随陈家兵老师一起了解“日拍八窝通血瘀，气血畅通防顽疾”，希望在座的每一位朋友都能学好中医，用好中医，匡扶偏正，助益健康！ [爱心]您准备好了吗？咱们直播见！！！ |
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