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有哪些生活常识，可以决定自己的身体健康呢？看看以下这几个！  真的应该饭后喝酸奶吗？ 希望你别再这么做了，针对乳糖不耐受的群体而言，由于自身分解乳糖的能力相对较差，在这个基础上喝牛奶后摄入较多的乳糖，极易增加乳糖不耐受的概率，如腹泻、腹胀、消化不良等肠胃不适。  相反，酸奶虽然也是以牛奶为基础，但乳糖经过发酵后变成乳酸，以及酸奶中较多的肠道有益菌群，包括乳酸杆菌、保加利亚嗜热链球菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，有助于肠胃消化吸收。 即便如此，也不建议大家在餐后喝酸奶，酸奶本身含有较多的热量与部分糖分，在饱腹的情况下再进食酸奶，只会增加全天的热量。反之，餐前或两餐之间饮用奶制品，才是最佳选择。  真的还能吃隔夜食物吗？ 许多人认为隔夜菜中的亚硝酸盐含量高，食用后不仅容易中毒，还会增加致癌的危险。然而事实上，在众多的研究中均发现，剩菜剩饭中的亚硝酸盐含量都在可控的范围内，并不会致癌。 只需要大家充分加热，以及尽量不食用隔夜的绿叶菜，是不用过于担心的。不过，出于机体摄取营养方面，还是建议大家现做现吃，毕竟剩菜剩饭还要面临营养流失等问题。  发芽土豆还能吃吗？ 在日常生活中，经常看到有的人把土豆发芽的地方挖去继续食用。今天却告诉大家的是，别再吃了。在所有发芽食物中，土豆发芽有毒的事实鼎鼎有名。 尤其土豆在生长过程中，为了更好地抵御虫害的威胁，自身所产生的有毒有害物质，最典型的就是龙葵碱，它集中在发芽的部位。同时不能忽视的是，即使冷、热都无法消灭它。 因此，对于大家所看到的土豆发芽、发绿都不能再吃了，极易导致中毒，出现腹泻、呕吐、恶心、呼吸困难、头晕等不适。  用漱口水就不用刷牙了吗？ 错，漱口水不能代替刷牙。漱口水可清洁口腔，却无法有效去除牙齿上的牙菌斑、牙结石，以及较多的食物残渣。如此还需要刷牙，以及每年最好都洗一次牙，才有助于口腔的全方位处理，对预防口腔疾病，保持口腔清洁最为重要。 所以，你想使用的话，建议适量且正确看待，不能代替真正的刷牙。 |
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