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如果说给女同志们推荐一个简单又能随时做的养生小方法，那一定是搓耳朵。只要一搓耳朵，不到两分钟，脸蛋红润热乎乎的，气血上来特别快（体弱气血不足的可能就要五分钟以上）。
在B站看到UP主分享，每天坚持搓耳朵5分钟，一个月后，脸上的斑淡化了很多。确实如此，只要脸蛋气血通畅了，淤堵的斑点就会越老越少。年轻的时候，我斑点也多，现在很淡，几乎看不出来（只是养成生活好习惯）。特别是每天早起，睡了一好觉，修复了身体，再打滚伸懒腰，搓脸，搓耳朵，下了床照镜子，哎呦妈，太美了。现在耳穴治病也很普遍了，即使不懂耳穴，也不耽误咱们搓耳朵养生。身体冷的人，搓几分钟耳朵，立马耳朵发烫，全身发热，手心微汗。（身体差的人，可能没有这么快有效果，但是日积月累就可以的）因为搓耳等于搓全身了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。如果突然受寒了，风寒感冒了，这时候出点汗，邪气也就出去了。那搓耳朵就有出汗的效果，有天早上起来，头晕，发寒战，老是觉得冷，还有些头疼难受，知道自己这是刚风寒感冒了，立马搓耳朵，不到10分钟，后背和额头就出黏汗了，摸不到汗水，但是后背和额头出来了黏黏的汗，这个黏黏的就是邪气了。我们都知道刚感冒时候，取嚏法能帮助我们排邪气，但是有的人体弱、气血不足，取不出来喷嚏，那就可以搓耳朵，搓个几分钟身体就热了，再搓个几分钟，身体就出汗了，没有副作用，人人适合。
以前听倪师讲课，说到有一位长辈的妈妈，九十四岁了，全家人都伤风感冒，就老太太坐在那，拿着扇子，边看电视边扇，曾孙都感冒，曾祖母没有感冒，每天坐那扇扇子，身体很好。很少出去，连公园都不去，吃东西也很简单，又保证，绝对没有运动！他问妈妈怎么回事，妈妈说，从小她的妈妈就告诉她每天按摩耳朵，整个耳朵全按摩，所以就养成了这个习惯，每天早上按摩20分钟耳朵。便秘，不用扎针不用吃药，按摩耳朵就好了，这就是中国的功夫。想要效果好的关键是每天坚持，至少按摩20分钟，把整个耳朵全都按压到位。搓耳朵还能预防疾病，调理疾病，人体各器官组织在耳廓上都有相应的刺激点及反射区的。同时，脏腑的功能状态和相应病变也可以通过经络在耳的不同部位有所反映。所以搓耳朵，不仅可以暖身，美容，还可以预防和调理疾病！但是不要强制自己啊，非得几个步骤都做的完美，只要有时间了，见缝插针，上下搓个几十下也很好。耕读方寸间，静观自在心。朴真耕读居于乡村，开设国学经典周末班，耕读假期营，线上成人早读金刚经班，儿童庄子班，晚读黄帝内经班，让身心灵更和谐。
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