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脑供血不足患者适合进行以下运动： 1. 肩部运动：肩部上下活动不仅能够预防颈椎病的发生，而且也能够促进脑部血液循环，可以改善脑供血不足的情况。 2. 颈部环绕运动：经常进行颈部的环绕运动，也可以促进大脑的血液循环，每日可以坚持进行三次，左右交替进行。 3. 练习空手抓：空手抓看似简单，但是也是很有效果的，可以随时随地进行方法非常简单，将两侧的手臂侧平举，然后两侧的手部自然抓取物品。 4. 经常散步：进行户外运动对于改善脑部血液供应非常有效果，因为在户外的空气更加新鲜，含氧量高，同时在散步的过程当中身心愉悦，能够降低压力。每天散步大概40分钟左右为宜，在散步的时候穿上舒适的鞋子，然后散步同时可以进行进行手部、脚部拉伸运动。 5. 适用的游泳：游泳是非常不错的一种有氧运动。当下水游泳的时候身体在水中保持一个前进的状态。并且通过手脚不停的运动的过程使血液循环速度加快，然后把血液输送到身体各个部位去。当大脑供血不足的时候，可以适当的进行游泳运动来促进大脑供血。 6. 平板支撑：保持大脑供血充足还可以适当的做一些平板支撑。平板支撑需要全身投入，做好运动可引起多个部位肌肉紧绷，在无形中让局部血液循环速度加快。所以适当的进行平板支撑可以促进全身血液循环，改善大脑供血不足的现象。 7. 倒立：倒立的时候，可以做倒立的动作，可以加速血液循环。 8. 跑步锻炼：跑步的时候不要太快，可以欣赏下周围的风景，让那些生活中不愉快的事情全都抛之脑外。让呼吸与跑步的速度相结合。 9. 颤抖法：颤抖法就是两脚踏地，全身松立，面带微笑，做有规律的上下颤抖动作。做的时候，深呼吸，将身体内的病气、浊气、疲劳排入地下。 此外，脑供血不足主要需要通过药物进行相应的治疗，需要在医生的指导下服用降低血压、血脂、血糖的药物，并保持患者血糖、血压、血脂处于稳定的状态。同时，针对患者的具体症状可以给予患者服用健脑、营养神经、扩张血管、改善脑组织供血的药物，有助于缓解患者大脑供血不足的症状。平时也要注意保持一个健康的饮食习惯和良好的生活习惯，不熬夜少吃上火的食物。 |
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