龙永明：不要把帮助同学当成做好事，否则容易变成受害者，应该这样

从两周前给女儿制定了转念训练，帮助她突破自我为中心的心智模式，本周是第三周。

从日记中可以看出，女儿的自我为中心确实很深，整个一个受害者模式，突破需要时间。

下面是孩子昨天的日记反馈：

日记2023年12月4日

今天我起情绪的地方：

今天下午我叫我们宿舍的人起床，结果陈昱涵就说：安静！

当时我就有点生气，我就想：我叫你起床，你还让我安静？那我以后就不叫你起床了。

然后就有点生气，我就直接说都24了，30要集合，还不起床！然后我就直接把窗

帘都拉起来，让后把宿舍里的人都叫起来。

在这件事情的时候，我没有保持冷静，生气了。

我的回复

今天我起情绪的地方：今天下午我叫我们宿舍的人起床，结果陈同学就说：安静！

当时我就有点生气。

我：同学的一句安静，你为什么会生气呢？是因为你对叫大家起床的观念是错的。

你认为自己是在做好事，能够让大家不迟到，所以你认为大家理所当然的应该接受。

而且，显然你还认为自己做了好事，内心还期待被大家看见，认可。

当你活在自己营造的这种虚假的美好的想象和感受之中，而陈同学的一句安静，就把你从天堂打入地狱，打碎了你的臆想，因此你的小我就觉得很委屈，小我很生气。

进而小我会把陈同学的回应解读为：不知好歹，不可理喻，都是你的错，以后不理你了。

你有没有觉察到自己的小我在找感觉呢？这不是就是鱿鱼游戏，受害者模式吗？

怎么能做到不生气？

第一，建立对这件事的正知正见

一动分阴阳，你要认识到提醒大家起床，并不是做好事，当然也不是做坏事，是好是坏，看你怎么做，是你决定的。

好事是因为，你的提醒让大家不迟到，有充足的时间整理床铺，不至于太着急；

坏事是因为，如果别人赖床迟到了，就会被扣分，就会受到对应的责罚，就会长记性，克服自己懒惰的毛病，得到了成长。

而你的提醒，则剥夺了大家成长的机会。

假设一种情况，你天天提醒，所以大家就养成了依赖你的提醒才起床的毛病，失去了独立自主的机会，哪天你忘了提醒，大家就会全部迟到了。

所以你的提醒，还是好事吗？显然不是，对不对？

第二，提醒不是必须的

别人或许并不需要你的提醒，原因前面说了，所以别人可以接受，别人也可以不接受。

也有可能，你的提醒，确实是打搅到大家的休息了，至少陈同学就是这样认为的。

所以提醒是可有可无的。

第三，如果你把提醒大家起床，不是当成做好事找感觉，而是作为你的义务和责任，你想让大家不迟到。

那么你在提醒之前，就要想好怎么做，就要提前征求大家的意见，问大家需不需要你提醒，如果需要，你就提醒，不需要就不用提醒。

如果你能这样想、这样做的时候，当别人不接受的时候，你就不会生气，也不会觉得委屈了，你觉得呢？

关于生气与对错的标准

爸爸一再提醒你，生气会直接杀死我们五脏六腑的细胞，让我们生病，身心都痛苦。

当你生气的时候，你的五脏六腑，全身细胞，你的身体是第一受害人；

你的心因此生怨，生恨，你的心也受伤，是第二受害人；

你因此怼同学，同学生气，同学是第三受害人。

对错的标准：

1、谁生气谁有错；

2、谁拿别人的错误来惩罚自己，谁就是大傻瓜，谁就有错；

3、在这件事情上，你显然没有提前询问大家需不需要你的提醒，所以你的确是错了。

一定要记住，让你生气的人是天使，训练你拨阴取阳的功夫

陈同学的一句安静，不就是来考验你的境界的吗？她就是来帮助你成长的小天使呀。

所以你得感谢人家，你正确的应对方式是要去对她说：

“陈同学，谢谢你又帮助我成长，刚才你的回应让我又生气了，我错了，我确实做的不妥。

我知道你是一个很自觉的人，你根本不需要我的提醒，而且我打扰了你的睡眠，真的对不起你。

同时，虽然你不需要我的提醒，也许其他的同学是需要我提醒的，你觉得呢？

下次我提醒之前，我会先问大家需不需要，很感谢你哦。”

你可以这样去做试试看，看看陈同学会有什么反应。

当时我就想：我叫你起床，你还让我安静？那我以后就不叫你起床了。

你的想法，说明你认为这个同学真的不知好歹，你认为她必须要接受你的提醒，你认为你的提醒对大家很重要，你觉得你在做好事。

你想想看，你不叫她起床，难道她就会天天不起床，或者天天迟到吗？

事实上人家也照样会起床，照样也不会迟到。

你的这种负面想法，就在自己的心田里，种下了一颗有毒的种子，会断绝了你跟陈同学的情谊，会让彼此之间结怨。

然后就有点生气，我就直接说都24了，30要集合，还不起床！然后我就直接把窗帘都拉起来，然后把宿舍里的人都叫起来。

我：因为你生气了，我估计当你在说这句话和拉窗帘的时候，你的语气是有抱怨的，声音是比较大的，动作是比较粗暴的。

其他同学听了之后也是不舒服的，所以你做这个事情，我相信没有人会感谢你。

你看你做这件事情，让你对同学产生隔阂，还让自己生气，又让同学对自己有意见，增加了负面印象，大家都受害，这不是一个大傻瓜吗？

这种错误，你还要继续犯吗？

在做这件事情的时候，我没有保持冷静，生气了。

最后爸爸要提醒你：

一、不是做好事，而是责任与义务

不要把帮助同学和班级当成是做好事，这样很容易变成鱿鱼游戏了，陷入受害者模式了。

要定义为是你的义务和责任，是你的本分，本来就应该你做。

二、别人赐予的成长的礼物和机会

帮助别人也是大家给你一个成长的机会，是大家在成全你。

所以你要感恩大家给你机会，你要用心、认真的做好才能对得起大家。

这其实很难做到，爸爸也没有完全做到，但是没有关系，我们训练自己慢慢做到。

三、别人可以接受，可以不接受

不要一厢情愿的认为自己在帮助对方，对方就一定要接受，一定要听自己的话，别人有权接受，也可以不接受。

四、接受批评与改正

你要做好心理准备：

接受你的帮助的人，还会对你提出建议和意见，甚至批评你做的不好，这时候要欢喜接受，虚心听教，认真改正，这才是正确的态度。

这就是拨阴取阳的功夫，这就是你成长最快的方式，这就是你展示自己公主身份的必由之路，加油!