“养生之诀，当以睡眠居先。”
民间养生学也说:“ 药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠乃第--大补。
人的清醒与睡眠，就像白天的光明与夜晚的黑暗一样。故《内经》云:“天有昼夜，人有起卧”。传统养生的最高境界便是“天人合一”。
如果您想追求脏腑平衡、身心安康，就必须顺应天地自然的规律，跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。
道家有几式睡功，练习此法，可在睡觉中调理身心，匡扶正气。
还阳卧混元卧
五龙盘体功
希夷睡
这几个睡式很简单，适用也很广泛，把养生应用在日常生活中，不用专门抽时间，睡前就能做。
睡功每天只做一式即可，每天或若干天要更换一个式子，睡前练半小时左右就行。
做完睡功后，按自己的习惯，侧身睡觉即，初炼者，做睡功时睡着了也不要紧。
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