如何提高肺活量？

​　　锻炼肺活量的常用方法包括运动、深呼吸、吹奏练习以及唱歌等。

　　运动：运动时机体会主动加大呼吸量，能够有效地提升机体的肺活量，常用的运动方式包括慢跑、扩胸运动、游泳、足球深呼吸：深呼吸能够使胸腔扩大，并可使肺部充满空气，长期锻炼有效提升肺活量。

　　吹奏练习：吹奏练习提升肺活量的原理类似于深呼吸，常用的吹奏练习包括笛子、唢呐以及口琴等。

　　唱歌：唱歌时能有效扩张胸腔，增加肺部空气量，故也能有效锻炼肺活量。