|
1、每天换内裤。 2、坚持提肛，每天100次。 3、除冬天外，坚持每天洗澡。 4、内裤，3个月换一批。 5、别久坐，坐半个小时，要起来走动走动。 6、起床后喝一杯水，每天喝8杯水。 7、每天上厕所，至少上一次大的，上4次小的。 8、床头上、办公桌上，不要放卫生纸。 9、在家可以裸睡，住酒店别裸睡。 10、不冷的话，别带帽子。 11、不熬夜，早睡早起，早上的空气很清新。 12、饭后多散步，如果年轻的话，每天保持1万步。 13、拒绝无用社交，多花点时间在提升自己上面。 14、不喝奶茶，不喝咖啡，不喝碳酸饮料。 15、从来不酗酒，也不喝醉，酒局，懂得装醉。 16、睡觉，双手不要放在胸前。 17、一个人睡觉，不要放两个枕头。 18、经常泡脚，如果可以的话，每天泡脚。 19、不要在饿的时候去逛超市，会买很多平时不想吃的东西。 20、逛超市，别推车，别带篮子。 21、经常说“你好”、“谢谢”。 22、睡觉前，不要喝水。 23、睡觉前半小时，别玩手机。 24、玩手机，别躺着玩。 25、不借钱给别人，也不找别人借钱。 26、不留指甲。 27、睡觉前，刷牙。 28、每个月把自己工资的50%存起来。 29、15分钟走路能到的地方，就别开车。 30、每天午睡半个小时。 31、不吃夜宵。 32、经常搞卫生、拖地，把家里整理干净。 33、多吃水果、蔬菜，每顿吃八分饱，菜再好，也别胡吃海塞。 34、陌生人给的饮料和吃的，别轻易吃。 35、别坐黑车。 36、夏天少晒太阳，冬天多晒太阳。 37、少吹空调，多吹风扇。 38、勤洗手，勤剪指甲，勤刮胡须，勤洗澡，勤换衣服，勤搞卫生。 39、烟、酒，能戒掉最好。不要嚼槟榔。 40、少吃油煎烧烤腌制的食品。 41、早上要吃早餐，每餐要按时吃。 42、远离大货车，礼让女司机。 43、出门前，先梳妆打扮一下，别穿得邋邋遢遢的样子。 44、男人不要留长发，不要留胡子。 45、一个人走路或骑行，不要戴着耳机。 46、走路时，别玩手机。 47、不要跟陌生人开玩笑。 48、不要跟不熟的人发语音。 49、在厕所里，别打电话，你不知道隔壁蹲着的是谁。 50、体味有点重，就喷点香水。 . |
|
|
