神奇背书法：你背1小时>别人背8小时

为什么背书那么难？

为什么怎么背都记不住？

那是因为我们没有掌握科学的背书方法。

今天我们分享5个背书的绝招，

有了它，无痛背书不是梦。

1.利用好背诵的黄金时间

背诵的黄金时间有两个点，一个是睡觉前，一个是起床后。

在睡觉前背1个小时，能顶的上白天背好几个小时。

因为大脑中复制记忆的【海马体】会在睡觉时对知识进行加工，而睡觉前背诵的知识会被大脑视为重点知识，会被重点加工。

起床后，大脑犹如一张白纸，这时再对昨晚背诵的知识点进行复习，效果会事半功倍。

2.调动全身的感官去背诵

有些同学喜欢默背，就是背诵时嘴巴在动，但不发出声音。

这种方法虽然不会打扰到别人，但背诵效果却没那么好，比较推荐的做法是调用全身的感官去背诵。

调动的感官越多越能刺激大脑，相当于告诉大脑：这个信息很重要，赶紧给我记住！

不仅可以用眼睛看、嘴巴念，还可以将难以记住的单词或知识作为壁纸或锁屏，不管是买饭、去厕所还是走路，都在强化记忆，一天下来，你会发现记得牢牢的。

同时，也可以在大脑中想象出一张画布，然后把背诵的内容映到这张画布上，这样在提取时，我们一闭上眼，就能看到这张印着背诵内容的画布，很轻松就能背出来了。

强烈推荐你试一试。

3.用默写自我检讨

有些同学喜欢看着书一遍又一遍地背，但这种机械性的重复效果很差。

你可以背几遍后，把书本合上，用默写来检验自己究竟记住了多少。

一旦默写，你就能轻易发现是哪里卡住了，然后再重点去攻克卡住的地方，同时也会更加完善你的记忆能力。

4.理解才是硬道理

理解是记忆的基础，或者说，记忆是理解的残留物。

为什么有些人看一遍书就会背了，有些人看一百遍都背不下来？

因为不理解的知识就是孤立的知识，是很难去记忆的，而理解的知识就像刻在你脑子里一样，一辈子都不会忘。

可以尝试讲述的方法记忆：像是给别人讲解题目一样，讲完后你会发现自己对知识更加熟悉。

背诵是输入，用自己的方式讲出来是输出。

输入结合输出，无往不利。

所以：先理解，再背诵。

5.在正确的时间去复习

要想背的牢，复习少不了。

不断重复才能牢记！！！

但是复习也有技巧，没必要天天复习，这样很浪费时间。

只需要根据艾宾浩斯遗忘曲线，踩着时间点去复习就行。

❖第1次复习：1小时后

❖第2次复习：当天晚上睡觉前

❖第3次复习：隔天早上起床

❖第4次复习：第3次复习一周后

❖第5次复习：第4次复习2周后

❖第6次复习：第5次复习1个月后

注意：第一次背完的1个月内一定要复习，不然肯定忘光光。

背书是一门技术，掌握好方法和技巧，效果会事半功倍。