王明军有声演播分享1

​王明军有声演播分享1

摘自噼哩噼哩视频

2023年11月11日

呼吸方法

第一部分人类呼吸的基本原理

基本问题一

声音是怎么产生的？

1物体振动

比如乐器的弦

2介质传播

比如空气，水，固体

自己听自己的声音介质80/100是固体骨头。另20/100是四强和四周的反射。

听录出来的自己的声音介质是空气。

从事播音这个行业第一关就是需要认识和接受自己的声音。接受这就是我的声。

3接受系统，比如人的耳朵。

基本问题二

人类的声音是怎么产生的？

1气流冲击声带，声音振动发声，就像乐器的弦。   

首先声带是我们振动的声源，声带震动发生气流冲击声带，所以声带就是我们那个乐器的弦。

声带很薄，声带的位置在哪儿？就在我们喉结的后方，所以同志们那个瓢喉结叫瓢状软骨，有的人叫杓状软骨，它就这样环绕着。保护着我们。在在这个口，我们所有男生女生都有喉结的，都有那个杓状软骨，只是男性他就更角度更尖锐60-90度。女生是100-120度，就是女生比较柔软，圆润一些。但是你仔细摸也是能摸到这个喉结的。

气流冲击他之后，我们自己会调整这个这根弦的松紧，调整这根弦的时候我们就，我们人类是可以自主发出高低声，动物也可以。你看那狼叫狗叫，动作也给有的。有的有舌头的还能说声，学声音的百灵鸟是吧，那个鹦鹉。

我们是可以发出可以简单的发出一个高低声。

我在这里给大家放一些那个，我的一些教具啊，就教学视频。我们来看看声带发声的这个视频。

声带发声视频

1人类发声的第一点就是一定要有气息冲击声带。

我们的声带就像那根弦。好好保护声带，不要让它累了。

2各个共鸣腔体把这个声音放大，就像不同的乐器的腔体。

我们气流冲击出来，声带发出那个声叫喉元音，喉元音声音其实很小，并且人类的声音男女因为男女有时候声带的那个薄厚肌肉的不太一样，和每一个人的不一样，它有个体差别，但是实际上都很小，都很小。

其实最大的最重要的是把这声扩大出来，那个器官就是共鸣腔体，就像不同乐器的腔体就这根弦。

说实话，你们说琵琶的弦和二胡的弦吧，有差别吧，但是差别不是特别大。它的差别就在于，琵琶长成的那个样叫琵琶，二胡长的那个样叫二胡。

你把弦搁在上面，他出来那个声很大程度上取决于那个那个腔，就是那个叫共鸣腔体那个腔，包括吉他也是。

让我把吉他弦装到二胡上，你装不上，那是另外一回事。但是问题是他起作用的不光有弦，本身还有他那个蒙的那个，蒙着的那个二胡蒙的是那个蟒皮的那个啊。还有吉他那个样子，那个琵琶那个样子。就这不同的腔体。

同志们咱们应该接受一个现实，腔体很大程度是天生的，是天生的。这里面的差距非常大。但是更重要的是，我们有声语言对这个要求不高，各位我再三强调，有声源对这个要求不高，要求高的是戏曲和声乐。有声语言时所有人都可以的。我们各个共鸣腔体把声音放大，这是第二点。

3各个吐字器官形成不同样子，就像不同的指法。     

大家可以这么想，一个弦放在琴上，这个弦本身发出的是它的源音啊，源头的源，那个琴的样子把它共鸣放大，但出来的就是一个单一的声。

接下来是我们弹琴的那个人的弹拨，或者说打击或是说演奏，让他表现不同的旋律，我们人也是这样。

我们的喉咙是这根弦，气流把它拨动，然后呢我们的从上区共鸣，中区共鸣到下区共鸣，这是我下堂课会给大家讲的啊。

我要系统跟大家讲这个所谓共鸣问题。尤其是可调。人类的共鸣腔体有三种，有两种一个是叫可调共鸣腔，一个叫不可调共鸣腔。

不可调共鸣腔你就认了。就胸腔共鸣头像这都不可调共鸣腔，你长就长成那样了，你就拼不过帕瓦罗蒂对吧。他那大号胸腔我天啊。你就拼不过了。

那么可调共鸣腔是口腔和烟腔啊。部分鼻腔也可 调，鼻腔是靠软腭来调的。那我们通过，共鸣腔的可调和不可调一起把声音放大，美化。这叫美化美化声音，放大声音。

那么接下来就我们最重要的是唇齿舌牙腭，注意我今天一会要讲啊。第三节课讲。唇，双唇。比如bpmf，比如说是这个f是齿音啊。然后dtnl是舌啊。

舌头最多舌尖，舌前，舌后，舌根是吧。然后是牙是开牙的。注意齿和牙不一样啊。腭是软腭硬腭。舌头在这里面形成各种阻碍，形成这样吐字器官形成不同的样子，其实就像手指头在琴上弹出不同的旋律。我们人一样的，就是演奏自己的这样一个过程啊。

所以说同志们。我想告诉大家的是，所谓我们的有声语言的基本功，各种概念，各种说法，各种术语满天飞，其实整体上啊，就是这三个事情。同志们，我就是我今天的一个任务，从整体上帮大家梳理，从整体上看就是3个事情。

3个事情

第一类跟发出声音有关

第二跟美化声音。

第三类是跟听清声音有关的啊。跟听清楚声音有关。

1一个是跟发出声音有关的。

就是除了声带那是医学问题，你说我王二我声带没闭合好，那什么方法都不行。就相当于你说，我这跟我这琵琶这弦断了那这不是很调音师有关的。那你就换个弦是吧。

那这样，跟发出声音有关的我主除了声带以外，那就是气息。就是今天我要讲的第一课，这是跟发出声音有关的。

一系列跟他有关的概念，包括什么叫丹田气，什么叫气托声，什么叫胸腹联合呼吸，什么叫腹壁，这个站定，什么叫小腹收两肋开，完了完了，这都是跟发出声音有关的。我们的基本工期这是第一大类。

2第二大类跟美化声音有关的。

就是你发出来之后要在口腔里面要经过底座，上面高音区低音中音就是，然后这我们我叫三区共鸣。

口腔，比如提打挺松实际上是为了改善口腔共鸣啊。声挂前腭都是吐字。因为，口腔共鸣又跟吐字解密相似，他两个是有一点交叉的，我到时候下堂课下周我会细讲。声挂前腭，然后各种共鸣。大家想到头腔共鸣，鼻腔共鸣，到胸腔共鸣啊，最低的就是胸腔共鸣。

让到口腔控制里面的，包括大家说的是脸那个那个腮帮子啊，那个提打挺松，啊牙关紧啊，口水音啊，其实都是共鸣的问题。都是美化声音的问题。都是跟口腔控制有关的问题。这是第二大类。第一类跟发出声音有关，第二跟美化声音。

3第三类是跟听清声音有关的啊。

跟听清楚声音有关，听清楚声音有关的有俩，一个是叫普通话语音。就这个弦你要调，调准。比如说像钢琴那键要调整，这个我们专门有一有课。咱们喜马拉雅上面本身就有王明军带你练声，我其实就着力解决了这个问题。

普通话语音包括声韵调变这四个，声母韵母，声调与流音变是吧，大家儿化啊，那个轻声啊，那个178步的变调，这就是普通话语音里面的啊，声母21个，韵母39个。就一共加起来60个。再加上阴阳上去的4个声调，再加上调和调之间的改变和组合关系。啊这都是普通话语音的问题。我们不在这细说了。

那么跟听清楚有关的，接下来就是怎么把这个字说清楚，就是吐字归音的问题。第三周下第三节课，我会细讲跟他有关的什么似乎啊，早弧形我一勺的整体都要做一个系统的梳理。

那今天我讲的是第一个跟发出声音有关的叫呼吸方式。这会大家是不是明白了。先把这张记下来，把所有满天飞的概念梳理一下。他都说的是啥。把这事情搞清楚。所以，我们这个课程啊，就是除了普通话语音课程，我就是按照这三个事情的逻辑来讲。

我们今天来讲的就是第一个呼吸方法。那么呼吸方式邮政员呼吸方式好了，我今天要讲第一个问题。

有声语言的呼吸方法

1什么是胸腹联合式呼吸

人类呼吸的基本原理

人呼吸的根本原理是气压差，因为气压不同，空气才能流动，风就是这个道理。人类的吹一口气跟刮风是一样的。是体内的气压跟体外气压有差别。

人是可以自己调节体内气压的。呼吸的重要原理就是调节气压。所谓吸气就是你想办法让自己的体内气压低于外界，吸气就进来了。呼气就是高于外就呼出去。

我们应该是在第一一个气压的情况下去。你只有出的气，没有进的气就是珠穆朗玛高山反应呼吸，山本身气压比你气压低的多。

人类靠什么调整体内的气压差，呼吸系统吗？不是的。

是呼吸肌群不是呼吸系统。比如鼻口，气管支气管到肺这叫呼吸系统。比如我们上呼吸道到下呼吸道，这个叫呼吸道，呼吸道是呼吸气流经过的，他不是一个主动呼吸的动力问题，他不是呼吸源问题，他不是动力问题他是呼吸道的问题，他是进气过程。尤其肺，肺从医生讲也叫呼吸器官，但他不是动力问题。肺是在里面完成气氧气二氧化碳交换的。当然肺也会动。

我们人类呼吸的最重要的，这个动力机制，动力机制是呼吸肌群。

概念呼吸肌群，我们所有的训练都是为了控制呼吸肌群。这是一个大前提记住了。你把呼吸肌控制住了，你就弄完了。

呼吸肌群

1肋间肌

2膈肌

 1肋间肌

人类的呼吸肌群就两大类，一个是排骨肋间肌，肋间肌。肋骨为啥重要，它影响你的呼吸。肋间的肌肉对于我们的呼吸是作用很大。

2隔肌

隔膜，横膈膜。横膈膜是一个特别大的一张膜。膈肌有的时候我们人类体会不到。膈肌是一张特别大的膜，把人体分城上下两段。上面是胸腔，下面是腹腔。膈肌上有三个洞，它不是漏气，紧密的结合，一个是食管，另外一个是动脉和静脉。

膈肌在肋骨肋间肌的作用下，呼吸的时候膈肌上下运动，来改变我们体内的气压。它就像抽墨水一样，你拔它，那活塞一样，所以膈肌特别重要。

各位看膈肌和上胸廓连接的地方。在人打嗝和岔气时才能够感受到它，但是你还是没法去控制它。

看呼吸肌群的动图

膈肌视频

膈肌为主要的呼吸肌，膈肌为向上呈穹笼型的扁包阔肌，他构成胸腔腔底和腹腔的底，膈肌的周边是肌性股，中央为建模，叫做中心建。肌性部纤维起自胸部下口的周圆和腰椎前面，可分为3部胸骨部，肋部，腰部。

胸骨部起自剑突后面。肋部起自下6对肋骨和肋软骨。腰部以左右两个隔角起自上2-3个腰椎，以及内外侧弓状韧带。

特步基数均止于中心界，膈肌上有三个裂孔，主动脉裂孔有主动脉和胸导管通过。食管裂孔有食管和迷走神经通过。腔静脉孔有下腔静脉通过。

膈肌受第三至武警神经和膈神经支配。膈肌为主要的呼吸肌，受缩时膈肌穹笼下降，胸腔容积扩大以著吸气，松弛时膈肌穹笼上升恢复原位，胸腔容积减小以著呼气。

膈肌与腹肌同时收缩则能增加负压，协助排便，呕吐，咳嗽，

注意啊 这是特别重要的概念，膈肌肋间肌最终都是和腹肌紧密联合在一起的。

说一个知识点，腹直肌和腹斜肌的交叉点就是丹田，就是我们这个地方，图片的最下端中央处。所以说所谓的丹田肌就是这控制着，好扽着，通过腹部肌肉扽着我们的这个肋间肌和膈肌，来控制呼吸的意思。这就是说到了点子上。

同志们，为什么腹部肌肉叫核心肌群，他跟我们所有的或者人类大部分的生产生活劳动，日常的作为都有关联。核心肌群非常重要。大家一定要加强这方面的肌肉训练啊。

肋间肌视频

其实肋间内前面，前面肌在肋骨之间，肋间内肌的前面肋间内肌有两种，观察自己，有时候吃排骨的肉是两种不同的肉啊。

是肋间外肌在肋骨内肌的前面，肌纤维方向由外侧向内侧斜行，它起自肋骨下缘，止于下位肋骨上缘。

这是肋间内肌，肌纤维方向与肋间外肌相反，由内下向外上斜行，肋间内肌起自肋骨内面和肋软骨，止于下位肋骨上缘。

肋间外肌和肋间内肌共同维持胸廓的形状与结构的完整性，且都受肋间神经的支配。功能为吸气时肋间外肌上提肋骨，呼吸时肋间内肌降低肋骨。

注意他是有两个肌就肋间肌的，肋间内肌和肋间外肌协调的，注意吸气时候上提，这就是我们说的叫两肋开，吸气的时候。因为同志们你们来想一下，这个肋骨向两肋打开的时候，膈肌才下降啊，就他才叫吸气啊。膈肌下降改变体内气压啊。

在看一遍啊提肋骨，这是吸气的时候。功能为吸气时肋间外肌上提肋骨。胸廓扩张，你别忘了这儿连着还有个膜呢，它是个密闭的，往两边一扩这个横膈膜就下来了。体内气压就变小了，空间变大，气压变小那气外界气压作用下，空气就从我们的呼吸道口鼻气管支气管，进入到了肺中。这就是整个吸气的原理。

呼气时肋间内肌降低肋骨。

呼吸肌是决定我们呼吸的重要能力。有时呼吸肌麻痹，人类呼吸不成，才上呼吸机帮你呼吸，这是肌肉的问题，而不是肺的问题。

什么叫丹田气，什么叫小腹收，两肋开大家都明白了。

什么叫丹田气，为什么我们强调腹部肌肉的意义，就是我们人类控制肋间肌和我们控制膈肌其实都是迷走神经，就是我们脊椎上的那个神经。它的控制能力是不直接或者说有的时候是会显得我们没有那么大的控制能量，尤其是在唱高音，尤其是强烈体育运动，剧烈运动，尤其是我们要进行持久憋气，或者说大量的这种训练的时候，这个时候我会发现，核心肌群的意义就在于，它好掌握，因为它的肌肉力量大，肌肉力量大。

那么什么叫核心肌群，就是我们腹部肌群包括腹直肌，腹斜肌。

当然腹直肌里面也有好几个类型，我们来看一下。看视频。膈肌和腹肌呢，相对来说他们是有协同性的，如果我们采取一样的多选，我把腹横肌，还有腹直肌我们简单的选一下。如果把它再单独的独立出来，那你就会发现，其实呢你注意看啊，注意看。这个老师上课说他像个盖一样，像个盖盖一样，它形成了一个密闭的，啊这两边给他盖上，然后上面是膈膜啊。

膈肌和腹横肌他们的作用在某种是相反的，但是膈肌和腹肌通常会相互协作，还有共同的作用。腹肌呢包括腹外斜肌，腹内斜肌，腹横肌，还有腹直肌。

再一个看视频，看腹部肌肉。腹肌由内至外的4层分布

腹横肌是腹肌中最深层的肌肉，肌纤维横向分布，起点第7-12肋骨内面。臀肌是腹肌中最深层的肌肉，肌纤维横向分布，起点第7-12肋骨内面。胸腰筋膜下脊和腹股沟韧带外侧，直点白线，其腱膜参与构成腹直肌翘后臂。

腹直肌位于腹前壁正中线两侧，起点耻骨上缘，止点胸骨间。腹直肌是跟上边胸廓这儿相连的。腹直肌有的人是6块，有的人是8块，根据基因决定。

腹内斜肌在腹横肌外，肌纤维由后外下向前内上斜行。起点胸腰筋膜，下脊和腹股沟韧带外侧，止点10-12肋骨下缘和白线，其间膜参与构成腹直肌翘前后臂。

腹外斜肌腹前外侧壁浅层，肌纤维由外上向前内下斜行，起点第5-12内底外侧面，止点下脊，耻骨结节及白线。其腱膜参与构成腹直肌，翘前臂腹横肌的工能维持护压，腹直肌腹内外斜肌共同的功能，上固定时使骨盆后倾，下固定时使脊柱屈曲，一侧收缩十几度侧屈。腹内外斜肌分别还有十几度，向同侧对侧穴。

有声语言基本功

一跟发出声音有关的，呼吸方法（丹田气，气托声，胸腹联合式呼吸）

二跟美化声音有关的，

   三区共鸣与口腔控制（提打挺松，声挂前腭各种共鸣，口腔控制）

三跟听清声音有关的，普通话语音（声韵调变）

吐字归音（枣核型，四呼）

呼吸肌群

1肋间肌

2膈肌

丹田气的意义

用腹直肌，腹斜肌交叉点瞪着点呼吸，以呼吸的更舒服，更容易一点。丹田脐下三指。