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根据全息原理，手对足，脚后跟对应手腕部，在手腕部的大陵穴可治疗足后跟痛。如果足后跟疼痛偏前或者偏后，就以大凌穴为基础，在其附近找疼痛点，这个疼痛点就是足后跟疼痛的治疗点。大陵穴位于腕前区，腕掌侧远端横纹中，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间凹陷处。 
右手拇指尖端按压左手大陵穴，垂直用力，向下按压，按而揉之，然后活动左手腕关节，可让刺激充分达到肌肉组织的深层产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉。持续20至30秒后，渐渐放松再轻揉局部，时间3至5分钟。先左后右，左右手交替进行，每日1至2次。还可以直刺0.3至0.5寸，局部酸胀，针感可向指端放散。也可以艾柱灸或温针灸3至5壮，艾条灸10至20分钟。小病在家自我诊断和调理，大病及时发现，快速就医！
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