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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，我感觉自己的免疫力非常的差劲。尤其是到了冬天之后，我们这儿刚刚飘了一场大雪花，飘雪的当天我就流清鼻涕，当时我就知道自己受寒了。 喝了一碗生姜水，但是还是没有大的缓解，我就这样顺利的感冒了。因为这个感冒，前前后后折腾了半个多月，才终于好了，冬天想要提升免疫力，少感冒，少生病，该怎么办？ 提高我们自己对抗病能力，不仅冬天需要做，其实一年四季都是需要做的。 我自己平时有三个穴位，用的比较多，分别是：合谷穴，内关穴和足三里穴。 这三个穴位，在我印象中，只要好好去艾灸，去刺激穴位，提升免疫力，对抗感冒，促进消化，远离心脑血管疾病，都是小意思。 （戳上图，可进店） 1 浅析 ■.有心脑血管疾病的人，以及心脏功能较差的朋友，冬天一定得多艾灸合谷穴。 老王是我微信群的一个学员，他自己开了一个小公司，也算是事业有成的中年人吧。 他最近接了一个项目，整个公司的人都在加班，之前他们是每周双休，现在都不休息了，一直在赶进度。 他自己也连续熬夜，加班，某天，突然感到头痛欲裂，并且伴随着右侧肢体的麻木和无力。 他立刻去医院做检查，医生告诉他，可能是脑卒中的先兆，给他开了点药，但是他有点排斥，想用中医的方法。 他每天不想花太长的时间艾灸，又想有效果，无奈之下，我让他针对合谷穴，刮痧后艾灸。 「四总穴歌」中说：“面口合谷收”。 意思是：凡是头面上的病，像头痛、牙痛、流鼻血、脖子痛、咽喉病及其他五官疾病，均可通过合谷穴来治疗。 脑卒中，就是脑溢血+脑梗。 一个是局部出血过多，另一个是局部缺血导致脑死亡。 其实，都是气血在脑部运行受阻。 「气可以推动血液运行」，气不足，或者气的运行受到阻碍，都会导致脑部的血液不顺畅。 合谷穴是大肠经的原穴，也就是可以活跃整个大肠的经气。 而大肠和肺是表里关系，两者一荣俱荣，一损俱损。说白了，刺激大肠可以变相的调肺。 「肺主气」，用合谷穴把气的不足和淤堵都解决了，自然血液顺利达到脑部，就不容易有脑梗和脑溢血了。 这个患者平时很忙，用的方法就是：蓝色艾草精油涂抹在手的虎口，用纯铜刮痧板刮痧刺激一分钟后，在局部绑了一个小号的艾灸罐绑在虎口。 「合谷穴」：手背虎口。
■.内关穴，名字中蕴含着深远的含义。 内关，顾名思义，内是内部，关是关卡、关险、关口。 这里是心包经的经气注入体内的关口，也是心包经的络穴，即心包经在这里分出络脉和三焦经相通。 心包经可以养心，三焦经可以调节身体的水液。 冬天是心脏病和哮喘病多发的季节，这两类患者都可以把内关穴作为常用的穴位艾灸。 在「四总穴歌」中，有“胸腹内关某”的说法，意思就是内关穴可以治疗胸腹部所有的疾病。 这个穴位对于心脏病、哮喘等疾病的防治效果尤为显著。 前些天，一个患者说他的老爸，今年的哮喘和老慢支在变天后没有复发。 我看了他之前坚持艾灸的穴位，其中就有：内关穴。 同时，内关穴还可以改善睡眠质量，缓解头痛和手臂麻木等症状。 「内关穴」：位于前臂掌侧腕横纹往上2寸（3横指）的两筋之间。
■.足三里穴，我就说一点：可以提升免疫力。 在今年秋天时，有一个群里的一个学员，说他的父母在体检时，都有一个共同的问题：免疫机能低下。 其实就是免疫力比较差，当时我让他坚持给自己的父母艾灸足三里穴，每次艾灸时间，不少于30分钟。 因为他比较懒，没有手持艾条艾灸，用的是一个大号的滤烟艾灸罐，装上石磨艾柱后，也能燃烧30分钟左右，直接绑在腿上，就不用管了。 从刚刚入秋到现在，过去了几个月的时间，因为他的父母上周又去体检，发现之前的指标完全恢复正常。 免疫机能下降的问题，已经没有了。 所以，如果你感觉自己经常生病，免疫力低下， 足三里穴你值得拥有。 「足三里」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。
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