老中医奶奶的故事第1252节
肝经瘀堵易失眠
入睡困难损健康
曾乐
杨教授从邮箱发来他与一位福建谢医生的对话，说内容很好，希望我能够整理成文，发在公众号上,让更多人看到受益。我一看，果然是好素材，不仅是患者与杨教授的对话，这个还是一个医生患者，就更能够说明问题了。
其实，他们的对话，不需要怎么整理，就是一篇非常不错的文章，我也尽量不加修改地照搬照抄过来。希望本文对于那些因肝经瘀堵或其它原因导致的睡眠障碍者，能够受益。因为失眠实在是一件有损身体健康的事情。
下面就是他们的对话及谢医生贡献的方法，在此感谢杨教授及谢医生，尤其是谢医生的辛苦贡献。
谢医生
反馈一下，葛黄胶囊，对入睡困难有明显的改善，原来一个月有25天不会睡，每天都是3点以后才会睡，现在是25天都可以早早入睡，实现逆转。
大约服用一瓶不到，开始见效，2瓶后有很大的改善，谢谢杨教授！
我这失眠是非常顽固的，原来针灸艾灸刺血各种方法都用过，时好时坏，只能暂时有效，无法逆转，葛黄胶囊帮我实现了逆转，再加上针灸，肝的问题有信心调好。
效果很快，半瓶多一点，睡眠就出现变化，然后越来越好！
杨教授
感谢！感谢！感谢您的反馈，谢医生！
现在因肝经瘀堵导致顽固失眠，睡眠质量不好的人太多了！
谢医生
是，入睡困难就是肝的问题。
严重的时候9点躺下去，凌晨三点都不会睡。
现在不一样了，现在入睡很快。
杨教授
是呀！这样的人非常多，不单单是您。
为您高兴！
谢医生
我有一些经验，整理一下，发给您，加上葛黄胶囊会有奇效
谢医生
入睡困难找肝，睡不安找胃；整晚不会睡，心火旺。
我总结了一些针对性的方法，供大家参考。
方法一：手指中指头找白点，拿远一些更好看，用血糖针头对准白点中心刺一下，挤出20滴血，男左女右，奇效。
一般当晚就见效，第二天刺中指头另外一个白点，普通的失眠几次就会好。
方法二：睡前服用枸杞20粒，开水泡开，等水变温，加蜂蜜一勺，可有效改善失眠。
方法三：艾灸三毛穴，大脚趾指甲往下横放一个大拇指的位置，这个附近会长几根毛叫三毛穴，艾灸10-20分钟，左右都要灸，会改善睡眠。
方法四：刺血耳尖，耳朵对折，上面对折的顶点用血糖针刺一下，挤出几滴血，一天一边，可改善睡眠。
方法五：艾灸足跟底，这里叫五花穴，针刺痛，可用艾灸替代，灸个10-15分钟，左右都要，可改善失眠。
方法六：推足跟底，用圆珠笔头，从足跟底中间的位置往涌泉方向推，注意方向不能反了，就是一个方向推，推49下，左右都要，奇效。
方法七：用嵌针贴镇静穴，两眉中间和上面一个指头位置，贴两个，睡前贴，早上撕，贴上就好睡，嵌针安全，可淘宝买，按摩这个位置也会有效。两眉中间用指头往上轻捋。几分钟就见效。
方法八：睡前手指头放在肚脐中间，轻轻震动，主治心肾不交，大约20分钟左右，会全身一震，感觉突然全身会放松了，然后就会入睡啦。
方法九：针灸双太冲，双合谷，双心灵，根据经验晚上9点到10点结束效果最佳，一般可一晚好睡。
注意调理睡眠的方法一般都在晚6点后到睡前效果最好，不要早上，早上弄了中午会好睡，晚上又不起效果。各种方法可任选都会有效，也可以加起来一起也行。
方法十：酸枣仁方：
酸枣仁10克，注：酸枣仁打烂。
龙眼肉20克，莲子30粒，天王补心丸，浓缩型的，小粒的8粒。
水煎服，第一次加2碗水，烧开，再小火20分钟，再加水1碗半，再烧开，再小火20分钟，熬成2碗，分两天服用，一天一次，连龙眼莲子酸枣仁一起吃。顽固的失眠，酸枣仁可用20克，缺点就是酸枣仁现在比较贵。
11，象数疗法
默念数字，400，030，820
一秒默读1位数，要心平气和，反复默念，逗号表示停顿一下的意思，不用读出来，睡不着胡思乱想的时候可以默念，注意万一出现不舒服就不用，一般20分钟左右。原理，这些数字对应五脏六腑，默读会产生共振，效果不错。
12，睡前不胡思乱想，先头部放松，再眼皮放松，接着左手手指放松，左手臂放松，再右手手指放松，右手手臂放松，肩膀放松，腰部放松，膝盖放松，左脚放松，右脚放松，第一遍有时候不容易放松下来，没有关系，接着往下做就是，一般这样2-3遍全身就放松了，反复几次，人入睡全身一放松就容易入睡了。
13，入睡困难，睡前可喝一点醋，酸入肝，也可以喝一点百香果加温水调好，这个食疗，效果也不错。如果不爱喝醋的，柠檬水也行。
补充一个，人入睡的最佳时间是晚上10点前后，这个时候最容易入睡，错过这个时间，12点后到1点，1点到3点是肝经运行，太迟睡，肝火起来就不容易入睡了，睡眠是重中之重，睡眠调好了，别的治疗方法效果都会很好，睡不好，做什么效果都不好。
再次感谢谢医生，用心列举了这么多有效且简易的解决失眠的方法，帮助大家摆脱失眠的困扰，更摆脱安眼药副作用的危害。杨教授说之所以有这么多关于穴位和针灸的方法，是因为谢医生擅长针灸，杨教授说谢医生曾经介绍说可以针灸减肥，但具体方法如何针灸，杨教授没有讲。
