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担心尚未发生的事，是最能让人内耗焦虑的特征之一，把心放宽，把事做满，提起你最大的决心，把当下当成最好的一天来过，才会豁然开朗。 如果内心不由得总是担心失去，难免会产生负面情绪，即使没影响到别人，也会些许狼狈。如果你也处于这种状态下，就想法调整自己或者是解决问题。握不住的东西，终究不属于你，无论是感情还是做事，都耗不起。即使你把自己搞的精力疲惫，也挽不回颓局。一个人如果没办法保持良好的状态，那又如何展现魅力，即使你遇到机遇，最佳伴侣，也会擦肩而过。 一个人，对外能展现出什么样的状态，他的人生就可能会朝着什么样的状态去发展，这是一种铁律。就像大家常说，爱笑的人运气都不会太差，经历多了，生活真的是这样，不爱笑的人，每天都被各种繁琐的琐事纠缠，很少有快乐的时光，而担心会产生恐惧焦虑，一点用都没有，只会让我们更加弱小，让害怕的东西更加强大。 如果你也想调整自己，不妨静下心读读这几句话： 第一，后悔，一点用都没有。既然是后悔的事情，这件事情肯定是对自己造成了伤害。已经过去了，没有必要反复拿来折磨自己，放过自己，不要囚禁自己。不要让一时的伤疤成为永远无法跨越的创伤。 第二，唯一可以依靠的，从来就只有自己。爱自己，人生才可能慢慢地有希望。把所有的希望都归咎在别人身上，是最愚蠢的办法之一，你可以有避风港，但也要有独自撑伞的能力。 第三，强大自己的过程是很艰难，需要一次次日积月累的坚持，收起三天打鱼，两天晒网的态度，逼自己行动起来，拒绝拖延症。 第四，释放压力的办法有很多种，比如，品尝美食，唱k，健身，读书等等，总之别让自己闲下来，去做自己曾经喜欢的事，使身心得到有效放松。 第五，未来都是充满未知，即使你规划的再好，也难免会出现差错，可只要你时刻清醒，充满规划，终有拨雾见晴日。 第六，怎么爱自己？早起健身，冥想，努力工作赚钱。一步步变好。对自己要有耐心。不可能一下子变好 |
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