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夜尿频数，这个看似不起眼的毛病却打扰了不少人的美梦，严重影响着睡眠质量。这里要给大家辟辟谣，临床上夜尿频数是指夜间排尿在3次以上，多于6次者称为重度夜尿增多。一般年轻人1-2次夜尿的情况是正常的。 
中医认为夜尿频数与肾脏，膀胱的病变有关，又与人体的三焦气化功能有关。 生活中，夜尿频数多见于老年人。《素问・灵兰秘典论篇》曰：“膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣”，夜尿症多由于肾气不足、肾阳亏虚、命门火衰不能温煦膀胱所致，膀胱气化无力，加之夜间属阴，则阳气亏虚更甚不能固摄膀胱，以致夜尿增多。 因此，要从温补肾阳，扶助元阳的入手。下面给大家介绍几个俞老常用的简便有效的外治方法： 1、泉穴位贴敷 晚１次。涌泉穴，又名“地冲”、“地衢”、“蹶心”，是肾经的井穴，而井穴就是源头的意思，肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处，其既可调整肾经经气，又可激发全身正气。 涌泉取穴方法为：仰卧或俯卧位，5个足趾屈曲，屈足掌，当足底掌心前面（约足底中线前1／3处）正中之凹陷处即是本穴。 
用法：将俞氏补法药粉以蜂蜜适量调敷成泥状，外以透气胶布固定于涌泉穴，每次外敷时间为1小时，每晚１次。 2、揿针手部夜尿穴 此穴为经外奇穴，在小指第1节及第二节横纹中点，有减少夜尿之效。可针刺，亦可在穴位贴揿针，一般多用金揿针。 三焦有通调水道之功。三焦气化失常, 可影响膀胱机能; 气虚则水道不约, 而致夜尿频数。临床治疗发现，夜尿频数针刺手少阳三焦经之外关穴,以调三焦之气，有显著的疗效。 接下来再给大家推荐几个常用的穴位： 曲骨：任脉腧穴，为任脉与足厥阴经之会，此穴能调理膀胱气机，使其蒸腾气化正常而小便自然通畅。横骨与肓俞同是足少阴肾经与冲脉的交会穴，横骨主五淋，小便异常。肓俞有补肾固原之效。 气海：是膏之原穴，可温补下焦元气，扶助肾阳，鼓舞膀胱的气化。太溪为肾经原穴以及俞穴，可固摄肾气。 以上诸穴根据四部脉的情况灵活运用配合，可使肾气充盛，三焦气化有权，膀胱疏泄有节，夜尿频数自然迎刃而解。 |
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