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早晨练习八段锦，尤其是上午9点-11点之间，阳气升提，充盈的时候。千万不要事还没做就各种评论，先连起来，自己感悟一下再说。  说八段锦的有三类人 第一种是特别喜欢，把这八段锦和吃饭列入同等重要的位置，每天都不能缺。 第二种呢，半信半疑，半练不练，突然看就挺喜欢的，练一练。工作一忙，压力一大，一出差扔下了，过段时间呢，又翻出来了，还觉得挺不好意思，再练一练，就这样。 第三种是不屑一顾的，觉得这么简单，没啥可练的。  练功是一种放松状态下的气血调整，需长期坚持。 一开始我对站桩和八段锦、金刚经这不是很了解的，认识深刻的是，问过一些看诊的患者，才知道并不明白这其中的道理。 这些是固气。现在的人很浮躁啊，坐下来安静地读一本书，静下来和自己对对话，安静下来静静地练一套八段锦，却是很难的。 所以当我们现在物质生活越来越丰富，我们各种娱乐应有尽有的时候，我们焦虑的人群却越来越多。  练这些标准姿势，身心静固，练的是让自己此刻生根之意。我们日常生活，撇去我们人为的对错，基本上都是消耗。 睡觉是一个能让这种变动安静的方法，再有一个就是这些了。无根之气，随风而动。我有不少患者，通过长期练习这些，获得了身心健康，自述非常受益。 学习一下八段锦，也可以自行去找教学视频跟练        |
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